周二是烙白面饼，偶然烙起层的油饼，偶然烙发面饼。
（01年10月19日礼拜五）
周一和周三是白米饭。
鱼类是鲤鱼、鲶鱼、草鱼和黄姑子。
晚餐后睡觉前，每人喝一袋牛奶，用微波炉热好。
偶然候，想吃甚么就买甚么，比如，牛肚、猪肘子等。
每日两餐。
是以，人们要正视炊事，好好地安排它，要多样化、营养化、科学化，无益于身材安康。
我家的炊事，就是如许，但愿能对大师有所开导和帮忙。
牛奶对人体很有好处：增加营养，加强钙质，促进就寝，畅达大便。
大饼子是异化面的，有白面、玉米面、豆面。和稀儿，成粥状，内里放上饭豆、白糖和泡打粉，发了，用电饼铛烙，烙出了褐色的嘎巴，坚固适口。饼有一公分厚。
我和老公都已年过花甲，身材状况杰出。
上述可见，我家的细粮还是不算少，青菜也很多。
除了剩菜以外，就是蘸菜，甚么生菜、甚么黄瓜、甚么香菜、甚么萝卜等等，另偶然吃儿咸菜，都很好，吃起来津津有味。
鸭肉，在北京居住时，买鸭腿炖；到某市后，就是买现成的烤鸭吃。
吃大馇饭时，买儿干豆腐、香菜、大葱等青菜，蘸酱，卷着吃。那才香呢。
周日是饺子。
蛋类主如果鸡蛋，偶尔也吃鸭蛋。
早餐。
到了老年，很重视炊事题目，这是个对人的身材有着极高文用的课题。
周日是买现成的饭，或买馒头，或买白面、玉米面异化的大饼子，偶尔也买过油条和麻花。
牛肉，炖吃，或者烤着吃。
晚餐。