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”一个究竟，在人体极限接受前提下，没有食品，人能够保存数周，而没有水，只能保存几天，可想而知，水在求生过程中的首要性，很多人丢失在荒漠，丛林，戈壁中，缺水或者喝了不洁净的水导致的灭亡率最高，其次，是贫乏食品，遭到毒蛇猛兽的进犯，毒虫的叮咬，抱病受伤传染，产生的不测事情等等。“
陈东在镜头里说道，“颠末开端探查完小岛后，我‘盘点’了岛上的求生资本，淡水，被我定名为第一号水井，第二号水井（在小岛上的一片岩壁上发明渗暴露来的地下水）两个淡水来源，更让人不测欣喜的是，我在岛上发明椰子树。椰子太有效了，的确就是求生圣品，一个椰子，约莫有两玻璃杯的水，内含两汤勺糖，以及蛋白质、脂肪、维生素c及钙、磷、铁、钾、镁、钠等矿物质。
“起首，水，在求生中，任何时候都得找水放在第一名，除非你能够毫不吃力地喝到洁净得不会让你得痢疾的水。“
“我需求在这座荒岛上保存60天，向你们揭示如何样这类极度卑劣的环境下保存，教会大师一些非常合用的求生技能，并向大师证明我能够耐久在这座荒岛上保存，像鲁宾逊一样，这就是为甚么这档节目叫《海上鲁宾逊》的启事。”
”现在，我要操纵此次机遇喝饱水，我刚才在海滩上捡渣滓，捡到一个500ml塑料瓶瓶子，我要把瓶子装满。“
即然弥补大量的水分，含糖，糖是保持生命活动所需能量的首要来源。
但是，在狠恶活动，在太阳下曝晒，人体大量出汗，狠恶的喘吸，每天耗损的水普通环境下的几倍，呼应的，也需求弥补与人体耗损的水划一量的水，以及在前提答应的话，给身材弥补恰当的盐份和矿物质，.....，如果，没有及时弥补耗损的水，身材脱水，人体就会出题目，头晕，身材非常疲惫，严峻的话，导致晕迷，灭亡。“
陈东操纵四个小时的时候探查了整座岛屿。
一个小知识，人的身材，体内的血液，消化液，构造液，细胞内液，唾液，尿液等等都是水构成的，并且，人体的生命活动，比如，新陈代谢，消化，接收，再循环，分泌过程中，都需求水的参与，没有水，这些生命活动都没法停止。“陈东说道。
陈东用手托住叶子底部，伸开嘴对准叶尖。
”我起首，查探这座岛屿的地形，‘盘点’这座岛屿的求生资本，这点很首要，因为，岛屿上的资本直接决定你能不能求天生功。“
“水的题目处理了。”
”如果，体例恰当，我能够有很多种体例找到水，在求生过程中，你必须衡量，衡量风险，衡量支出跟回报，回报大于你支出的时候，支出的风险，以及在获得求生物质过程中，耗损的你身材的贵重体液，燃烧的卡路里，你就值得去做，不然，得不偿失，这点在求生过程中非常首要。“
”这个小岛处于热带地区，气候酷热，我现在走在沙岸上，酷热的太阳直接照在我身上，太热了，让我满身冒汗，我在敏捷落空我身材内贵重的体液，.....，从西北方向吹来的海风吹在我身上，加快了我身材的体液的流失。以是，我现在重如果分开这片海滩，躲进海岛上阴凉的树下，然后，找水，究竟上，我已经感遭到口渴，口很干，头有点晕，身材有种有力感，.....，这是身材缺水导致的较着症状。
陈东体贴的是，在小岛上发明的资本。
托住叶子底部的手往上一托，雨水就流进陈东的嘴里。
丛林非常富强，遮住了阳光，陈东感到一丝清冷。
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