绳操项目中的绳，采取麻或分解纤维制成，可染成除金、银、铜以外的其他色彩。是非划一运动员身高。两端有小结头，中段可缠布条或胶布。比赛由过绳跳、摆动、绕环、8字、抛接、腾跃、均衡以及各种互换绳握法等行动编排而成。
她脱掉活动服的外套，暴露那苗条均称的身材，她让于曦芳翻开相干的音乐，把不带东西的艺术体操谙练地演示出来，身材工致，身形非常美好。接着，她跟艺术体操各个单项的法则、方法详细讲授出来。
于曦芳说道：“先练习好再说吧。”
杜月茜看了连连点头，说道：“很好，你是从小几岁开端拉伸韧带？我从六岁开端苦练，一向到二十岁，柔韧性能够还达不到你现在的程度。”
于曦芳说道：“好。”
她把左腿向后抬起，做了一个躯干后曲的后搬腿的行动，双手抱着抬起的左腿，两腿之间构成一条180度的直线，躯干大幅度向后曲折，后脑贴着屁股。这类高难度行动，身材要有极佳的柔韧性才气做到。接着，她又做了几种揭示柔韧性的行动。
杜月茜说道：“多一个上风项目，便能够多一种挑选，如果你的艺术体操也能达到天下冠军级别的程度，能够减掉一部分的田径赛事，改成插技术术体操，如果时候答应，能够上午插手这个项目，下午插手别的一个项目。如果在三个大项目中都能篡夺金牌，那不是更好吗？”
任何人都有为会为本身考虑，如果于曦芳不插手奥运会的艺术体操项目，就算把这行练习得再好，跟杜月茜也没有任何好处干系。如果于曦芳在这个项目插手奥运会，夺得了奖牌，同时也会做为锻练员的成绩。
在统统竞技体育当中，公认艺术体操选手长相和身材都是最好的，以是艺术体操运动员当中美女云集。
于曦芳翻开房门，浅笑地说道：“杜教员，您好。”
球操项目中的球，采取橡胶或软塑料制成，可选用除金、银、铜以外的其他色彩。直径18～20厘米，重400克以上。比赛由拍球、转动、转动、绕环、8字、抛接、腾跃、均衡以及扭转等行动编排而成。
艺术体操的项目有绳操、球操、圈操、带操、棒操5项，它接收了芭蕾舞、当代舞、官方舞和杂技等精华，以其高超的难度技能，奇特新奇的编排、娇媚多姿的跳舞，它要求每一个行动的一招一式不但具有线条美和节拍美，并且还要有大小、凹凸、强弱、快慢、缓急、正侧、主宾、真假、周遭、奇偶、断续、顿挫、张弛、聚散等窜改，表示出艺术体操的高雅调和，刚柔相济，动静连络的美姿，从而令人们赏心好看。
这天下午，于曦芳把绳操、球操、圈操、带操、棒操全数练习了一遍，已经能开端把握相干的行动方法、技能。
因为居处的高度只要三米多，房间面积也不敷大，没法停止相干的东西练习，在吃过中午餐今后，杜月茜带她来到省体育局专门的练习场，设施齐备，相干东西一应俱全。
在亚洲，艺术体操程度最高的运动员，是高丽国的孙妍在，她颜值很高，于曦芳曾经在电视上看过她的演出，她的行动非常美好，演出起来如同行云流水，非常让人赏心好看。
看着于曦芳连续串的练习，杜月茜非常欢乐，待于曦芳练习完后，她说的：“小芳，你的学习才气、接管才气、悟性，超越了我统统教过的统统运动员，如果你能持之以恒地练习，有能够成为高程度艺术体操运动员。不如，我保举你插技术术体操队，如果你练习得好，阐扬出高程度，跟泅水一样，有能够插手奥运会。”
3月25日，礼拜日上午，于曦芳穿上半脚鞋、瑜伽服，把头发完整扎起来，筹办这天艺术体操的练习。