齐格薇切娃把泽林茨尼亚克叫道场边，对她说道：“卡佳，要成为一个超卓的冰舞选手，有十种步法你是必须谙练把握。它们就是夏塞步、滑动夏塞步、跳舞莫霍克步、渐进步、华尔兹3字步、摇滚步、dropped3字步、swingroll、乔克塔步和撵转步。”泽林茨尼亚克在场上听后说道：“记着了，安娜斯塔西娅・维克托洛芙娜锻练。”“你持续练习一下这些内容，我们5点30分结束下冰。”“晓得了。”泽林茨尼亚克说完就开端了本身的练习，期间她有过一次下冰调剂本身的脚踝支撑板，并且和齐格薇切娃一同喝了红菜汤。齐格薇切娃在泽林茨尼亚克练习期间不竭赐与他一些指导，时候飞逝，齐格薇切娃在泽林茨尼亚克完成整套练习后，看了一下本身的腕表，5点20摆布了，因而齐格薇切娃对泽林茨尼亚克说道：“好了，卡佳，下冰，明天练习结束了。”泽林茨尼亚克听到齐格薇切娃声音滑向小门，齐格薇切娃把门翻开，泽林茨尼亚克右手扶住门，先左后右两脚下冰，踩到垫子上，从齐格薇切娃手上接过硬质塑料套，套在本身的冰刀上。接着走向座椅，坐下，脱下冰鞋，取下本身的脚踝支撑板，换上本身的鞋子。“卡佳，你先去沐浴，我帮你取衣服。然后我们一起吃早餐。”“好的，感谢。安娜斯塔西娅・维克托洛芙娜。”泽林茨尼亚克说道，她起家不过因为肌肉有些酸痛，一下子没有站起来，齐格薇切娃上前拉住她的手，将她拉起。泽林茨尼亚克很较着地感到锻练的手冰冷的，她看着齐格薇切娃一言不发，齐格薇切娃并不在乎，说道：“没事，人老了都如许。快起沐浴吧，别冻着。”
泽林茨尼亚克上冰，她滑到板墙处，对站在板墙后的齐格薇切娃说道：“刀齿步？”齐格薇切娃却摇了点头，说道：“刀齿步放到最后，这个技术你应当没有题目。你先做莫霍克步。”“好的，安娜斯塔西娅・维克托洛芙娜。”泽林茨尼亚克说完，回身，向前滑行。她滑行脚踩到右脚前内刃，通过一个前内弧线进入，她左脚作为自在足在右脚以后，进入弧线后左脚向前摆动直到超出右脚，抬起，接着左脚向后摆并且落冰，左脚的后内刃打仗冰面，此时身材重心转移到左脚上，右脚同时分开冰面向前伸出，接下来泽林茨尼亚克踩到左脚的后内刃向后滑行，右脚也在这个过程中向后摆动。泽林茨尼亚克完成了这个闭合式莫霍克步，不过在身材在重心转移的那一刻并没有产生颤栗，不过齐格薇切娃通过本身的察看和聆听泽林茨尼亚克的冰刀于冰面摩擦的声响就晓得泽林茨尼亚克的用刃不深，只是确保了这个行动能够完成。她对场上的泽林茨尼亚克说道：“卡佳，你会作开放式的莫霍克吗？”泽林茨尼亚克听到齐格薇切娃的指令，停下脚步，说道：“没题目。”
在花腔滑冰中步法或者滑行技术分为两个大类，一个叫turns另一个叫steps。此中turns都是单足，而steps则是双足，二者都触及转体和换刃只是二者履行的体例分歧。在歇息了一会儿以后，泽林茨尼亚克再次上冰，持续之前的练习，之前泽林茨尼亚克做的都是根基都是单足转体，现在则是双足步法。实在不管是双足还是单足并不存在阿谁更加困难，哪个更加简朴，这些都是花腔滑冰选手必须把握的技术。
乔克塔步和莫霍克步在步法上根基分歧，都是存在换足和换刃，对于很多观众来讲辨别莫霍克步和乔克塔步并没有那么轻易，不过选手们可不能搞错了。齐格薇切娃让泽林茨尼亚克在完成莫霍克步法后立即履行乔克塔步法的目标就是为了考查泽林茨尼亚克会不会出错。