实在流程和实际，在两周特训的时候，王合光早就让乔羽背的滚瓜烂熟了，乔羽贫乏的是实战经历，第一次完整的表示一次自在滑，这对于乔羽来讲是真正的困难。
第二个腾跃普通会安排连跳，李明珠也是这么筹算的，因而安排了一个后外点3加后外点2。
但乔羽不这么看，他果断用本身最特长的3A残局。
卡门在花滑圈有多着名？能够如许说，不管是国际上还是海内的男单妙手，职业生涯当中必然滑过卡门，而此次姜海兰挑选的就是盐湖城冬奥会普鲁申科版本的卡门。
李明珠的目标还是一样――完成露脸，完成一个花滑运动员人生的第一次正式比赛，仅此罢了。
紧接着第五个行动会轻松一点，李明珠安排了一个跳接扭转，蹲式扭转的范例，然后第六个行动是一套编排的步法，这个就交给姜海兰了，是她的特长。
4T全名后外点冰四周跳，是四周跳中最简朴的一种，但即便是如许，国际上能完成这个腾跃的选手也很少，这是一道坎，畴昔了那就是国际级别的运动员了，比如李成江。
乔羽做了充分的热身以后开端在冰场上滑行，一旁的姜海兰还是不太信赖，毕竟海内会四周跳的就只要李成江一小我，并且还是前几年的顶峰时候，现在就算是他也很少在比赛中做四周跳了。
“李指导，这小子该不会是瞎吹吧。”
姜海兰把手背搭在乔羽的额头上，“没发热啊，如何说胡话啊。”
因为胆怯，乔羽说话的声音如同蚊蚋，但是在偌大的冰场里就像爆开一个响雷。
乔羽的目标是逆袭，如果用外点3周这类低难度的行动残局，那还比甚么啊！干脆直接认输算了。
“明白了。”
看到那吓死人的腾空高度，姜海兰的嘴巴微微伸开，整小我愣住了。
李明珠和姜海兰同时震惊了，“甚么？乔羽你说甚么？”
“好。”
下午乔羽到了冰场，排练明天的自在滑，姜海兰为乔羽挑选的自在滑曲目是大名鼎鼎的《卡门》。
本觉得乔羽没甚么定见，但是没想到这个行动的分歧倒是最大的，乔羽眼看前面的腾跃行动未几了，四周跳还没有加出来呢，因而开口道：“李指导，这个腾跃我想加个四周。”
李明珠也笑了，这笑声充满庞大的情感，一方面是笑姜海兰天真坦白，另一方面她真的很等候乔羽的第一次四周跳。
李明珠略带镇静问道：“乔羽，你别奉告我，你会四周跳，但是一向瞒着我？”
乔羽拍了拍胸脯，咧嘴笑道：“放心吧，李指导。”
两个过分行动以后，腾跃行动又来了，自在滑就是这么残暴，这也是为甚么花腔滑冰运动员的职业生涯比较短的启事，因为这是一项对体能要求极高的活动。
李明珠不想持续在这个题目上胶葛了，因而点点头，“那好，3A残局，不过你可别给我失误啊。”
乔羽点点头，这只能是扯谎了，“李指导，我会，但是我为人比较低调。”
别的最首要的是8个腾跃是不成以反复的，比如第一个腾跃是3A，第四个腾跃还是3A的话，那么反复的腾跃就不得分了，但是比如第二个呈现的3A前面顿时接一个腾跃，就算是一周跳，那么这就是连跳，恭喜你，这就不算反复了。
而此中最首要的就是这8个腾跃，自在滑的腾跃是没有限定的，也就是说你跳一周也能够，裁判会给你一周的分数，这和短节目是不一样的。
乔羽耷拉着脑袋，就像是做错了事情的孩子，不过他感觉既然如此，那就和李指导摊牌了。
“乔羽，那你就尝尝吧，重视不要受伤了。”
最后姜海兰笑道：“李指导啊，听乔羽的吧，我感觉归恰是海内的比赛，拼一下也好吧。”