我去拜访安养院牧师的时候，切身材验到了不抱怨活动将如何窜改这个天下。当我向牧师申明本身正在应战不抱怨时，她的双眼开端闪现光彩，我都还没把话说完，她就要讨取五十只手环，送给安养院的同人。她说，固然安养院的同人对临终者都有办事的热忱，但他们毕竟还是不折不扣的平常人。她以为，他们如果能更专注于支出正面的心力，就更能掌控机遇，供应更好的办事。
在我担负职业厨师的生涯中，我感觉本身必须一丝不苟――严格地要求本身与部下，对峙烹调出高品格、有创意的菜肴，为口味各别的主顾们供应最优良的办事。
固然我并没有在一个学期内完成二十一天不抱怨的应战，但是我鄙人一个学期里获得了胜利！这是一项非常奇特的小我成绩。我一向都试着让本身认识到说话如何伤害别人，以及说话如何使我们本身感受糟糕。当你重视到那些没说出口的话而开端窜改，你的态度就变得更加主动、有爱了，这类感受非常棒。
当我把这件事奉告家人，他们一样也感觉，我在看报或看电视生机时的确很吓人，很多时候他们都很想逃开。
（瑜伽教员）
抱怨已经成为我的一种糊口体例，我但愿借此获得别人的重视，让本身的观点被接管，或者就只是用来翻开话匣子。我总觉得本身是个主动、欢愉的人，直到2006年7月的一个礼拜天，我从教会返家，奉告太太关于二十一天不抱怨的事。
这项应战让我认清本身到底有多么常常抱怨，也使我重视到本身的思惟与言语。一旦我明白本身真正在乎的核心是甚么，我就能窜改角度，从分歧的视角来对待本身、别人和我每天所遭受的各种处境。我一向在转化，从每天几次叨念着“我好累”“我就寝不敷”或是“时候永久都不敷”，到厥后就寝安稳、表情镇静。当我窜改了重视的核心，保持主动的态度就变得轻易多了，糊口中正面思虑的雪球愈滚愈大，我的表情也愈来愈好。现在，我更有生机，更加欢愉，也更加轻松。我和家人的干系也改良了，在我们常日的对话中，歌颂要多过抱怨。
――吉尔・温特
――安妮塔・威克森
（牧师）
――盖瑞・希尔
――梅勒妮・卡米拉・帕卡德
在本身的糊口与婚姻中实际了不抱怨行动后，我还就教堂会众一起插手不抱怨行动。我一宣布这一活动，他们就非常主动主动，顿时开端了不抱怨的应战。他们许下不抱怨的承诺，紫色的手环呈现在教堂的各个角落。即便从很远的处所我也常常能看到，教堂中一小我指责另一小我抱怨，然后他们两小我愤怒万分地挪动本身的手环。
“我们的糊口永久窜改了，我的婚姻也获得了挽救！”
一个学期只要四个月的时候，其间只要一个门生完成了应战。但是，即便在学期结束后，仍然有不成思议的事情产生！我要肄业生们写下本身的经历，并建立网站揭示本身的学习进度。读到门生们的文章，体味到他们各有分歧的、非常特别的不抱怨之旅后，我感到非常震惊。固然没能在一个学期中完成二十一天的应战，但是他们还是看到并且感遭到不抱怨行动对他们以及他们身边人的主动影响。此中一个门生是这么写的：敬爱的温特传授：
我非常喜好插手不抱怨的行动这个尝试，也非常喜好上你的课。我体味了人道，并且晓得了如何更好地熟谙那些构成这个社会的无形力量。作为团体的人类以及分歧群体中的人都非常超卓。熟谙到构成人类的分歧点后，我更好地了解了我们来自那里、我们何故成为本身、我们是谁。