走进每个门生的房间时，约翰都端着一个托盘，托盘上方有滚烫的调味汁以及杯子。约翰奉告门生们，他们能够挑选让假想的“其他门生”喝多少调味汁作为奖惩。当门生按本身的情意把必然量滚烫冒泡的调味汁倒入杯中，事情职员测量了每个杯子的重量。
“我们的研讨服从清楚地显现，宣泄气愤情感会进步而不是降落人的进犯性。”
●・欢愉
究竟上，底子没有甚么其他门生。约翰在门生们的作文上方用红笔写下：“分歧格！我读过的最差的文章。”然后，他把作文还给门生。通过录相你能够看出，在本身的作文获得差评后，门生们的脸上暴露了气愤的神采。
――布拉德・布什曼传授
也就是说：当某小我传闻宣泄肝火对心机安康有好处时，就会接管这类说法，并且寻觅机遇宣泄出来，以为如许更有助于安康。
你感觉如许安康吗？
不过，需求明白的是，有些情面感遭到了压抑，需求开释那些被压抑的情感。这个能够通过与有资质的心机大夫、心机教诲员合作完成。但是，把稳理安康者的糊口中呈现令人压力增加、心烦意乱的事件时，击打、喊叫、尖叫、扔东西等试图让肝火开释的体例，实在都是没有科学根据的。
不要健忘了，哥白尼颁发《天体运转论》（On the Revolutions of the Celestial Spheres），提出地球绕着太阳转而非太阳绕着地球转时，遭到了当时专家们的狠恶进犯。
我们从媒体或者一群所谓专家那边传闻了“开释肝火”的需求性，因而在实际糊口中践行了起来。在一篇名为《宣泄、进犯、疏导性影响：终将实现还是自证预言？》（Catharsis，Aggression，and Persuasive Influence：Self-Fulfilling or Self-Defeating Prophecies・）的文章中，布拉德・布什曼博士和雷・F. 鲍迈斯特（Ray F. Baumeister）、安吉拉・D. 斯达克（Angela D. Stack）指出：“尝试参与者打仗过宣泄论，浏览过那些宣称进犯性行动有助于减小压力、减少肝火的杂志后，常常会表示出更激烈的砸东西的欲望。”
我有个朋友曾在一个小镇做牧师，他所属的教会找来了一名参谋，要帮忙他扩大教会。
颠季世代的繁衍，盲眼鱼身上能庇护鱼皮不受日晒的光彩已不复见，因为那再也派不上用处了。一样的，盲眼鱼也不必靠眼睛来繁衍后代。
而那些没有通过砸枕头开释肝火的门生则是这么填写的：C H O S E（挑选）A T T A C H（连接）
我现在已经达到了无认识的有能阶段。抱怨于我，如光芒于盲眼鱼一样。我已经丧失了抱怨的才气。并且，更首要的是，在尽力做出窜改后，我变得欢愉多了。
拉斯维加斯的两位把戏师佩恩和泰勒努力于废除人们的弊端理念，在他们的收集节目Bulls**t!中，他们聘请布什曼传授证明本身的观点。
2006年2月27日在福布斯网站上颁发的一篇文章指出，美国发卖量最多的药物排行榜中，前七名――没错，就是如许――全都是用来医治因压力过大而有所恶化的疾病的。光是2010年这一年，美国人在医治烦闷症、胃痛、心脏病、哮喘与高胆固醇的药物上，就破钞了三千零八十亿美圆。