不过，需求明白的是，有些情面感遭到了压抑，需求开释那些被压抑的情感。这个能够通过与有资质的心机大夫、心机教诲员合作完成。但是，把稳理安康者的糊口中呈现令人压力增加、心烦意乱的事件时，击打、喊叫、尖叫、扔东西等试图让肝火开释的体例，实在都是没有科学根据的。
朴拙的分享
成果非常风趣：那些砸过枕头的（也就是大要上看来开释过肝火的）门生，往杯子里倒的调味汁更多。
上周，我在我们不抱怨的天下Facebook粉丝主页上发了一条信息，奉告人们开释肝火这一说法是没有根据的，这立马招致“专家”的抨击。宣泄肝火早已变成一个“都会传说”，人们都热切地信赖这个说法。但就如脱销书作家马尔科姆・格拉德威尔（Malcolm Gladwell）所言，开释肝火这一理念“变得很有黏性”，附着在我们的认知体系之上。
好的医治专家会晓得该花多少时候和精力来措置畴昔，并帮忙你应用已经产生的统统缔造更令人神驰的将来。心机医治是非常有效的东西，能够帮忙你体味本身的思惟如何运作，教会你如何操纵本身的力量挑选本身思虑的东西、缔造本身想要的糊口。
在“无认识的有能”阶段，你还会重视到另一件事，那就是当周遭的人开端抱怨，你竟然会感觉很不舒畅，仿佛有一股非常难闻的气味俄然飘进室内。因为你已经花了那么多时候检视本身、对抗抱怨，以是当你闻声别人丁中吐出牢骚时，就比如在崇高的安好时候里呈现了喧闹的铙钹声。但是，即便旁人的牢骚听来很不顺耳，你也感觉没有需求斧正对方，而只是察看着如许的征象――因为你既不攻讦，也不抱怨，对方也不必为本身的行动辩白。
拉斯维加斯的两位把戏师佩恩和泰勒努力于废除人们的弊端理念，在他们的收集节目Bulls**t!中，他们聘请布什曼传授证明本身的观点。
――盖瑞・祖卡夫
即便是寻求医治专家的帮手，也不要耽溺于任何痛苦的经历太久。罗宾・柯瓦斯基博士颁发过一篇名为《抱怨说话与抱怨行动：服从、先例与成果》的论文。此中她发明，议论题目本身会让题目更加众多。她用简练的语句写道：“议论症状让症状减轻。”
参谋说：“找到他们惊骇的东西，用阿谁东西激愤他们，他们就会对别人抱怨这类状况。如许会让他们连合分歧，吸引更多人进教会。”
史蒂芬・迪亚兹（Steven Dietz）的剧作《小说》（Fiction）中，有一个角色批评道：“作家不喜好写作，他们喜好写作完成后的成果。”一样的，人们也不喜好窜改，却喜好窜改后的模样。固然这非常困难，但你已经支出了志愿、时候和精力，不竭地移脱手环，并且一再重新尝试。你是一个新的人了，你已经窜改了，并且这类窜改会持续下去。赫赫驰名的初级法院副查察长奥利弗・温德尔・霍姆斯（Oliver Wendell Holmes）说过：“被新看法拓展过的心灵，毫不会再缩回到本来的范围。”你已经胜利了。
另一名牧师说：“非常好。这带来了好多新朋友。题目是他们是一群错愕又气愤的人，一天到晚都在抱怨――现在我已经被他们整得焦头烂额了。”