当晚，为了犒劳这三人，白沧海又做了几只叫花鸡。
这让三人非常抱怨，特别是丁小山这个大块头，这么一点鸡肉底子就吃不饱，固然丁小山分到的鸡肉比三人的都多，但却也是不敷他吃的。
“大哥，你这是要做甚么？”绑好沙袋后，赢风顿时感受双腿沉甸甸的，不免猎奇的问道。
“臭小子，说谁呢？”正在这时，南宫烟温和赢风也走了出去，二人刚好听到了丁小山方才的话，南宫烟柔则掐着腰指着丁小山叫道：“我看你是贼喊捉贼，必然是你这个大块头把鸡偷吃了！”
看了一眼跟在本身身后的白沧海，丁小山一脸悲忿，“你们这么做是不是过分度了？竟然趁我睡着了，就将这白翎鸡给分吃了！”
“你个吃货，昨夜里我但是和你在一起，如何能够出来偷吃？”白沧海笑道。
而凌晨的这段时候，他们这些新入门的弟子，大多数人还在甜睡，即便有夙起的，也都在学着那些修士们呼吸吐纳。
做完这些后，四人便已累的坐在地上，再也不想起来了。
此时的南宫烟柔三人，再看白沧海手中的那张纸时，再也没有了轻视的动机。
“龙老迈在学女工呢！”一旁的丁小山抢着回道，说出的话差点没让白沧海吐血，只听丁小山又道：“也不知绣的甚么，归正忙了大半夜才睡的觉。”
略作歇息后，白沧海便又指导着他们做了五百个俯卧撑和五百个仰卧起坐。
就如许，在夜幕来临后，四人这一天的练习方才美满结束。
只见白沧海从中挑了一些出来，给每小我手中都塞了两个，而它本身也留了两个。
“不要多问，只需照做就是了。”白沧海奥秘的笑道：“记着，今后做那些跑跳的行动时，都要将这个两个沙袋绑在腿上。”
当然，这些数量并不是一口气完成的，而是被白沧海分红了十几组，张弛有度的完成的。
因为白沧海晓得，饮食对熬炼身材的影响也是非常首要的，如果暴饮暴食，则不但不能起到熬炼结果，反而还会让人体内产生多余的热量，从而让先前的熬炼功亏一篑。
这让白沧海略感汗颜，南宫烟柔身为女子体力不支也就罢了，可本身一个大男人却也累成如许就有些太丢人了。
如此做的好处不言而喻，那就是在今后的修行时，能够比别人更快的感知六合灵气，从而比别人更快的进入修炼的状况。
青云阁中的新入门弟子浩繁，大师挤在一起天然没法埋头去感到六合灵气，因而便有人在凌晨时走出了青云阁外，想要去找一处温馨的地点盘膝打坐。
听了此话，三人似有所悟，但却又有些不甚了解，见白沧海不肯多说，因而三人也就不再诘问了。
非是他们已经学了甚么呼吸吐纳的修炼体例，而是他们正在尝试着感到六合间的灵气，增加本身与六合灵气间的亲和力。
“好了，好了，不要开打趣了。”白沧海终究出口给丁小山解了围，因而四人便说谈笑笑的走出了厨房。
三人不明以是，只见白沧海又拿起了两根长布条，将本技艺中的两个沙袋别离绑在了本身的小腿之上。
随后，白沧海便身先士卒，带着三人做了一些筹办活动，热完身后才领着三人一起跑出了小院。
因而，在第二天一夙起床后，丁小山第一个就跑进了厨房内里，想要去将那只做好的白翎鸡拿出来。
下午的练习，除却俯卧撑和仰卧起坐外，白沧海又加上了一些近似于高抬腿跑的蹦跳行动。
正在这时，丁小山的肚子里俄然‘咕咕’的收回了一声响，因而丁小山便指着本身的肚子笑道：“你们听，我这肚子都饿的咕咕叫了，如何能够是我偷吃了白翎鸡呢？”