至于熬炼的结果如何，三人倒也没有过用心急，晓得任何秘术都不成能只练了一天就见效果，除非那是传说中的天阶秘术。
“好了，好了，不要开打趣了。”白沧海终究出口给丁小山解了围，因而四人便说谈笑笑的走出了厨房。
下午的练习，除却俯卧撑和仰卧起坐外，白沧海又加上了一些近似于高抬腿跑的蹦跳行动。
直至将这二人也累的直不起腰来后，白沧海方才喊停。
只是让丁小山非常不解的是，明显另有一只做好了的白翎鸡，白沧海却不给三人吃，反而悄悄的放入到了厨房内里。
随后，白沧海便身先士卒，带着三人做了一些筹办活动，热完身后才领着三人一起跑出了小院。
“把你的肚子刨开看看不就晓得了？”赢风拿起厨房里的菜刀笑道。
因为白沧海晓得，饮食对熬炼身材的影响也是非常首要的，如果暴饮暴食，则不但不能起到熬炼结果，反而还会让人体内产生多余的热量，从而让先前的熬炼功亏一篑。
这纸上的行动固然非常简朴，但真正的一组组的去练习后，倒是将这三人累的连话都不想多说了。
“哼，谁晓得我睡着后，你有没有偷偷溜出来。”丁小山一脸不信的说道，但看到白沧海俄然又板起了脸来，因而又当即改口道：“莫非说，是他们二人背着我们把鸡给偷吃了？”
“臭小子，说谁呢？”正在这时，南宫烟温和赢风也走了出去，二人刚好听到了丁小山方才的话，南宫烟柔则掐着腰指着丁小山叫道：“我看你是贼喊捉贼，必然是你这个大块头把鸡偷吃了！”
“龙老迈在学女工呢！”一旁的丁小山抢着回道，说出的话差点没让白沧海吐血，只听丁小山又道：“也不知绣的甚么，归正忙了大半夜才睡的觉。”
“不是我，不是我......”丁小山一时语塞，摸着肚子不知该如何解释了，只听一旁的赢风也对着本身说道：“我倒是有个别例能够晓得你究竟偷没偷吃......”
只是最后看到白沧海吃的也一样少后，三人这才忍住了没有发飙。
“那就从跑步开端吧！”白沧海也不过量解释，实际才是查验真谛的独一起子。
因而这些走出来的人，便偶尔间发明了奔驰在山间巷子上的四个身影……
用白沧海的话说，熬炼要讲科学，要循序渐进，过犹不及则就不好了。
四人奇特的行动，这才引发了青云阁中的一些人的存眷。
三人齐齐点头，因而就见白沧海又返回了本身屋内，不一会就抱着一堆奇奇特怪的东西走了出来。
因而，在第二天一夙起床后，丁小山第一个就跑进了厨房内里，想要去将那只做好的白翎鸡拿出来。
“能啊，你没见昨日大哥带返来的针线吗？到时候我帮你缝上好了。”南宫烟柔眨着眼睛笑道：“我的技术但是很好的噢。”
只是这些，南宫烟柔三人倒是不甚了解，白沧海一时半会儿也难以解释清楚，因而便直接用本身老迈的身份逼迫三人遵循本身的要求履行了。
时候就如许一每天畴昔，转眼间已颠末过了六天。
此时的南宫烟柔三人，再看白沧海手中的那张纸时，再也没有了轻视的动机。
只见白沧海从中挑了一些出来，给每小我手中都塞了两个，而它本身也留了两个。
三人拿在手中，只觉此物非常丢脸，那绣工的确惨不忍睹，有些处所较着另有裂缝，一些细细的沙土从中微微的洒落。
很明显，这两个奇特的布袋中，竟然装满了一些沙土。
三人不明以是，只见白沧海又拿起了两根长布条，将本技艺中的两个沙袋别离绑在了本身的小腿之上。