鸡蛋是天然界的一个古迹,一个受过精的鸡蛋,在温度能够的机遇下,没需求从外界弥补任何养料,就能孵出一只小鸡,这就足以申明鸡蛋的营养。鸡蛋是营养丰富的食品,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需求的矿物质。凸起长处是,鸡蛋含有天然界中最良好的蛋白质。
西红柿炒蛋富含多种营养,它是密斯保持好身材的一道美食。西红柿是人见人爱的食品之一,长相敬爱,味美多汁,不但能美容,其所含营养还能庇护心脏,好处多多,实在是不成错过。鸡蛋营养丰富、易于保存、不消洗濯,并且味道鲜美。
做法四
鸡蛋炒西红柿是营养素互补的很不错实例。在丰富营养的同时,还具有健脑抗朽迈的做用。
番茄含有维生素c,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降落血压之服从,对高血压、肾脏病人有特不错的帮助医治做用。
鸡蛋不宜与糖同煮;与糖精、红糖同食会中毒;与鹅肉同食毁伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
番茄红素含有对心血管具有庇护做用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。
5、洗锅后倒入少量食用油,放入西红柿,等西红柿有7分熟时倒入鸡蛋。搅拌一下,放入事前筹办好的葱花,甘旨适口的西红柿炒蛋便可出锅
3、打鸡蛋:将鸡蛋打入碗中,插手适当的盐搅拌均匀
西红柿忌与石榴、螃蟹、冰棒、红薯、白酒、猪肝、鱼肉
3、小火,待锅内没有水分时倒入适当食用油
番茄含有对心血管具有庇护感化的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。
1、先将质料筹办好
2、开油锅,放入少量油,放西红柿翻炒。等西红柿出水、出香味的时候,插手两勺番茄酱持续翻炒。
小火起锅、倒入火麻油。将打好的鸡蛋倒入,炒熟盛出备用。复兴锅。倒入些许火麻油,放入西红柿翻炒。插手糖和盐翻炒均匀便可出锅。[2]
西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素c和b族维生素。鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及有高生物代价的蛋白质;蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素a、维生素d及b族维生素。这些成分对促进神经体系的服从大有裨益,是以,鸡蛋是很好的健脑食品。[1]
做法二(原味)
食用指南
据营养学家研讨测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,便可满足人体对几种维生素和矿物质的需求。番茄
西红柿中的尼克酸能保持胃液的普通分泌,保进红血球的构成,无益于保持血管壁的弹性和庇护皮肤。食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠芥蒂也有帮忙。西红柿多汁,能够利尿,肾炎病人也宜食用。
常常产生牙龈出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改良症状。
步调:
番茄中的维c,有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降落血压之服从,对高血压、肾脏病人有杰出的帮助医治感化。多吃番茄具有抗朽迈感化,使皮肤保持白净。[1]
食品相克
3、将炒香的西红柿取出,重新下适当的油炒鸡蛋,炒到刚好凝固的时候,下刚炒好的番茄。
光彩素净,酸甜爽口,口感爽滑,增加食欲
西红柿炒鸡蛋,别名番茄炒蛋。是很多百姓家庭中一道浅显的大众菜肴。烹调体例简朴易学,营养搭配公道。光彩素净,口味恼人,爽口、开胃,深受大众爱好。其营养代价丰富,具有营养素互补的特性以及健美抗朽迈的感化。它热量不是很高,无益于减肥的人食用,光彩素净,清甜爽口。西红柿忌与石榴、螃蟹、冰棒、红薯、白酒、猪肝、鱼肉等类同食。