杨阳加盟阿贾克斯这一年来，身材确切长了一些，现在有一米八出头一些了，算起来也不算太矮，但也不算高，就是身材过分于薄弱，看起来很瘦。
在超等练习场里跟老冰一起复盘了对阵罗达JC的比赛后，又停止了一系列根本练习和三项球星技的练习，很快，又是新的一天。
因为昨晚打了全场的比赛，以是费尔马伦和马克斯韦尔明天都不会插手晨练。
“八天时候，三场比赛，两万千米，我的天啊，这的确太叫人难以置信了。”
可登岸了欧洲联赛仅仅只是第一步，站稳脚根才是关头。
“放心吧，我的身材我有分寸。”杨阳笑道。
“我们俩现在的题目都在于戍守，我们都以为，你练习后加练停球的阿谁练习，应当对我们加强戍守很有帮忙，以是才会找你帮手。”费利佩・路易斯难堪说道。
“你在健身房里的练习将会以卧推、深蹲、硬拉和瞬发上膊为主，深蹲和瞬发上膊都能够有效的练习你的速率，让你在比赛中冲刺得更快。”
“启事很简朴，这三个行动是最能够全面部现身材力量本质的，此中深蹲代表着伸膝力量，硬拉则代表着伸髋力量，这也是满身最有力的两个部位，而卧推则是能够反应出你全部上肢的力量程度，这三项便能够完整部现出你满身的力量到底有多强。”
“早上好。”
温斯顿・博加德为杨阳量身打造出了一整套练习打算，大小无遗，非常详细，每一项都安排得有理有据，层次清楚，并且都是德托克莫斯特里就能停止的练习，包含泅水。
“除了几项健身房内的练习外，我还需求你共同在室外的楼梯停止一套折返跑，等今后机会合适了，我还会让人筹办好沙袋，让你捆上沙袋练习，但另有一项练习必必要做。”
跟平时一样，跑了三圈，杨阳又去街角的早餐店买了几份早餐。
麦孔和费利佩・路易斯对视了一眼，最后是由麦孔开口。
“有事吗？”杨阳猎奇地问道。
两人又对视了一眼，还是由麦孔来解释。
麦孔二十三岁了，戍守还是能够进一步发掘的。
杨阳打完比赛后，回到家，直接进门睡觉。
阿尔伯托起码算是在欧冠联赛表示超卓过，麦孔和费利佩・路易斯至今都还没有证明过本身，如果没能胜利压服阿贾克斯，那他们也只能再度被遣送返国。
球队高低从主锻练罗纳德・科曼，到球员，没有谁能够真正地放下心头巨石。
“你晓得，全天下的力量举重比赛，为甚么只比深蹲、卧推和硬拉这三大项吗？”博加德俄然问道。
可实际上，杨阳八点半就定时来到了健身房。
…………
杨阳恍然大悟，被改革成后卫，麦孔在克鲁塞罗也一向没能踢上主力，但范加尔和技术团队能够看得上他，明显是因为他的速率和技术在后卫内里确切是相称不错。
看到杨阳没有回绝，麦孔和费利佩・路易斯都欢畅了起来，不住伸谢。
麦孔二十三岁了，费利佩・路易斯也已经十九了，两人的体型都比较薄弱，这在后卫内里确切是比较亏损，特别是在欧洲联赛，身材但是安身于职业联赛的本钱。
“我这两天一向都在研讨你的身材数据，同时我也跟锻练组一向在研讨，我们都以为加强你的身材力量必必要有针对性，不能变得笨拙，要保持矫捷和速率。”
杨阳倒是满不在乎，笑道：“你们来了，那马克斯韦尔可就束缚了。”
因为马克斯韦尔的干系，两人跟杨阳算不上陌生，可到底是初来乍到，满打满算，杨阳跟他们相处的时候加起来还不到一个月，相互并不算是熟谙。