宵夜，徐子萌筹办了云吞面。
洛尘看他一眼，反问道：“你感觉这些很轻易做到？”
一天时候畴昔，何志雄几近累成死狗，洛尘也不监督，修真之路端赖志愿自律，如果本身都不能对本身卖力，要靠别人，那还修甚么修？
第三天，仰卧起坐300个、俯卧撑300个、高低蹲300个、蛙跳300个、跑步3千米、打拳1000拳。
甘旨嫩牛排、凉拌鸡丝、蒜蓉蒸虾、炒莲白和竹笋松茸鸡骨汤。
等何志雄回房后，洛尘稍事收整，便来到了徐子萌的房间。
洛尘愣了一下，答复说：“是的。”
洛尘呢，他早就想好了，筹算操纵这三天时候炼一炉丹药。丹炉和药材让安之荔发过来，一样由大食代物流运送。
洛尘说：“如果只是想冲破精神极限，我有体例。”
“因为我要吃你啊！”
等何志雄打完一组拳，洛尘才开口说道：“你散打技击练的还是挺踏实，行动没有题目，题目就在于进步力量速率。力量速率的晋升常常没法一蹴而就，体例有二，一是熬炼肌肉和筋骨，一步步冲破精神极限；二是修炼气味，用气动员力量与速率，但这都必须长年累月的修行熬炼。绳锯木断、水滴石穿，非一日之功。”
“你不消去做，就在这儿做吧。”
瞥见洛尘坐在那边有些走神，徐子萌就凑上去，轻柔地从背后揽着他问：“你如何了？”
至于合天双修，那是洛尘和徐子萌每晚必行之事，不须多言。
洛尘正襟端坐，悄悄咽了口唾沫，心道，这小丫头电影，竟然还学会“一语双关”了，今晚少不得要狠狠经验一顿！
何志雄接过清单一看，就惊呆了。
徐子萌就卖力一日四餐（早餐、午餐、晚餐和宵夜）。
因而乎，备战擂台决胜的三天时候里，三人合作完成。
何志雄的天赋比叶心燃差太多了。
何志雄晓得洛尘的脾气，平时谦逊随和，但在关头之处倒是说一不二，以是不敢怠慢，5点半就起床筹办，门铃一响就来开门：“洛兄弟，很定时啊！”
徐子萌抿着嘴，眸子一转，俄然像八爪鱼一样紧紧抱住他，用心恶狠狠地说：“要就要，谁怕谁！”
六点，洛尘摁响了何志雄房间的门铃。
“好了，明天就到这儿吧。吃完宵夜，归去洗洗睡，练气运气之法能贯穿便贯穿，不能贯穿也别多想，放松歇息最首要。明早六点持续！”洛尘说。
何志雄有些泄气，问：“莫非就没有短时候冲破的体例么？”
洛尘点点头道：“走吧！”
一边吃还一边大喊好吃。
徐子萌笑道：“多吃点，营养有包管了，熬炼才气事半功倍。”
吃早餐时，洛尘对何志雄说：“想要晋升武道修为，三天时候确切很紧，但并非不成能。我已经列出一份熬炼清单，你必须严格清单熬炼，如果做不到，趁早放弃，也不必再抱有习武修真的动机。”
――为了制作营养大餐，经洛尘受权，徐子萌向云隐农庄申请云牛、云羊、云鸡、云菜及松露、松茸发货，由香江大食代个人的专业物流运送，早上订货，下午送达，又好又快；还直接租用了旅店的一间小厨房及全套设施设备。
第二天，仰卧起坐200个、俯卧撑200个、高低蹲200个、蛙跳200个、跑步2千米、打拳666拳；
……
洛尘却拍了拍她的小屁股道：“现在不可了，我跟雄哥约好要带他熬炼的。等早晨再来清算你！”
洛尘吃了一会儿，说：“子萌，你的厨艺又进步了。”
……
何志雄气喘吁吁隧道：“我……我想晋升的是武道修为，为……为什……为甚么要跑圈？”