等何志雄回房后，洛尘稍事收整，便来到了徐子萌的房间。
洛尘看着她道：“不要？你刚才不是还说了‘好喜好’吗？”
六点，洛尘摁响了何志雄房间的门铃。
第二天，仰卧起坐200个、俯卧撑200个、高低蹲200个、蛙跳200个、跑步2千米、打拳666拳；
洛尘自胡思乱想中回过神来，摇点头道：“没甚么。”
吃得何志雄差点儿把舌头给吞下去。
制作伎俩，她跟香江本地徒弟请讲授习，但用料方面有着本身的讲求，总之营养和甘旨兼备，一样也很多。
旅店四周有个街角花圃，洛尘带着何志雄在那边晨跑。
至于合天双修，那是洛尘和徐子萌每晚必行之事，不须多言。
洛尘愣了一下，答复说：“是的。”
刚开端何志雄表示的很英勇，跑得很快，但渐渐就体力不支，跟不上洛尘的法度。
徐子萌抿着嘴，眸子一转，俄然像八爪鱼一样紧紧抱住他，用心恶狠狠地说：“要就要，谁怕谁！”
“在这儿？”
徐子萌就卖力一日四餐（早餐、午餐、晚餐和宵夜）。
徐子萌俏脸儿更红了，内心虽想，嘴上却矜持道：“才不要！”
洛尘正襟端坐，悄悄咽了口唾沫，心道，这小丫头电影，竟然还学会“一语双关”了，今晚少不得要狠狠经验一顿！
一天时候畴昔，何志雄几近累成死狗，洛尘也不监督，修真之路端赖志愿自律，如果本身都不能对本身卖力，要靠别人，那还修甚么修？
第三天，仰卧起坐300个、俯卧撑300个、高低蹲300个、蛙跳300个、跑步3千米、打拳1000拳。
洛尘看他一眼，反问道：“你感觉这些很轻易做到？”
徐子萌问：“老板，刚才的宵夜你有没有吃饱啊？”
何志雄就用心遵循洛尘列出的清单停止熬炼。
等何志雄打完一组拳，洛尘才开口说道：“你散打技击练的还是挺踏实，行动没有题目，题目就在于进步力量速率。力量速率的晋升常常没法一蹴而就，体例有二，一是熬炼肌肉和筋骨，一步步冲破精神极限；二是修炼气味，用气动员力量与速率，但这都必须长年累月的修行熬炼。绳锯木断、水滴石穿，非一日之功。”
――为了制作营养大餐，经洛尘受权，徐子萌向云隐农庄申请云牛、云羊、云鸡、云菜及松露、松茸发货，由香江大食代个人的专业物流运送，早上订货，下午送达，又好又快；还直接租用了旅店的一间小厨房及全套设施设备。
……
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甘旨嫩牛排、凉拌鸡丝、蒜蓉蒸虾、炒莲白和竹笋松茸鸡骨汤。
何志雄气喘吁吁隧道：“我……我想晋升的是武道修为，为……为什……为甚么要跑圈？”
以是，何志雄咬着牙跑完了20圈，差点儿累瘫。
……
因而乎，备战擂台决胜的三天时候里，三人合作完成。
不过洛尘心态很平和，底子不暴躁，根本的东西多讲几遍实在对本身也没有坏处，冲破境地总要扎踏实实、筑牢根底。
一边吃还一边大喊好吃。
瞥见洛尘坐在那边有些走神，徐子萌就凑上去，轻柔地从背后揽着他问：“你如何了？”
不管几次，徐子萌最后都有些矜持放不开，娇俏的脸儿上总带有些娇羞的神采，并非故作姿势的欲拒还迎，而是出于天然，以是每次都令民气痒心动。
徐子萌笑道：“多吃点，营养有包管了，熬炼才气事半功倍。”
洛尘说：“跑圈能伸展你的筋骨、激活你的气味。如果连跑圈都做不好，也就不必想甚么晋升武道修为了。”