因而乎，备战擂台决胜的三天时候里，三人合作完成。
……
第一天，仰卧起坐100个、俯卧撑100个、高低蹲100个、蛙跳100个、跑步1千米、打拳333拳；
洛尘点点头道：“走吧！”
旅店四周有个街角花圃，洛尘带着何志雄在那边晨跑。
徐子萌俏脸儿更红了，内心虽想，嘴上却矜持道：“才不要！”
“是！”何志雄已经进入角色，像个虔诚的学徒。
洛尘说：“如果只是想冲破精神极限，我有体例。”
所幸何志雄意志还算果断，固然勉勉强强，但总算是完成了。
何志雄气喘吁吁隧道：“我……我想晋升的是武道修为，为……为什……为甚么要跑圈？”
宵夜，徐子萌筹办了云吞面。
何志雄晓得洛尘的脾气，平时谦逊随和，但在关头之处倒是说一不二，以是不敢怠慢，5点半就起床筹办，门铃一响就来开门：“洛兄弟，很定时啊！”
不过洛尘心态很平和，底子不暴躁，根本的东西多讲几遍实在对本身也没有坏处，冲破境地总要扎踏实实、筑牢根底。
何志雄接过清单一看，就惊呆了。
何志雄奇道：“哦，是吗？不……不美意义，我是个粗人，这么邃密的不同还真感受不出来，归正我就是感觉好吃、甘旨、No.1！”
“疼呀！”徐子萌光-裸的身子像蛇一样绕到洛尘面前，密意款款地看着他，脸上充满幸运的红润，“但是疼过以后又感受好刺激、好喜好，仿佛被你带到惊涛骇浪当中去驱逐那浪起潮涌。”
“大熊哥哥真短长！那么，这几天就由我来做饭，这么大的活动量，得吃些好的补一补……嗯，老板你也是。”徐子萌说这话的时候，标致的大眼睛瞄向洛尘，一眨一眨，透着既娇羞又大胆而又魅惑的光。
徐子萌从何志雄手里拿过清单来看，不由张着小嘴儿赞叹道：“哗，好大的活动量啊！大熊哥哥，你能不能行？”
甘旨嫩牛排、凉拌鸡丝、蒜蓉蒸虾、炒莲白和竹笋松茸鸡骨汤。
徐子萌就卖力一日四餐（早餐、午餐、晚餐和宵夜）。
一边吃还一边大喊好吃。
至于合天双修，那是洛尘和徐子萌每晚必行之事，不须多言。
吃早餐时，洛尘对何志雄说：“想要晋升武道修为，三天时候确切很紧，但并非不成能。我已经列出一份熬炼清单，你必须严格清单熬炼，如果做不到，趁早放弃，也不必再抱有习武修真的动机。”
洛尘说：“没有。”
……
徐子萌把脸贴在他的肩背上，过了一会儿，细声地问：“老板，我……是与你第一个‘合天’的人吗？”
只要他俩内心晓得，这是合天双修的成果之一，徐子萌的五感获得晋升，特别是嗅觉和味觉，是以对食品味道的把控力自但是然有所晋升。
吃完晚餐，何志雄精力大振，洛尘却不给他喘气的余地，拉他到那间被包下的旅店的小型瑜伽室里，指导他一些练气行气的法门。
洛尘却拍了拍她的小屁股道：“现在不可了，我跟雄哥约好要带他熬炼的。等早晨再来清算你！”
以是，何志雄咬着牙跑完了20圈，差点儿累瘫。
回房洗漱一番，叫上徐子萌到餐厅吃早餐。
徐子萌抿着嘴，眸子一转，俄然像八爪鱼一样紧紧抱住他，用心恶狠狠地说：“要就要，谁怕谁！”
……
洛尘咳嗽一声，问：“阿谁……第二次，还疼么？”
洛尘笑道：“那我今后每天带你‘冲浪’好不好？”
洛尘说：“修真！”
何志雄站在原地，脸上一阵白一阵红，本身堂堂同心社中层干部、接下来很有能够晋降低层的人物，已经很少被如许怒斥了，但本身现在不能辩驳、也不能扭头就走，因为是本身有求于他，而人家的确有真本领。好好练吧，起码不能让人看不起本身不是？