到了早晨自在滑的比赛，体育馆氛围热烈到顶点。这十年来再没有过如此狠恶的女单局面，女单的风头被男单压抑，此次总算扬眉吐气。
倒不是真的有多疼，只是发力时不免会遭到影响。
给大师直旁观一下三周腾跃的难度干系，前面括号里的是按照国际滑联1724号公告肯定的各项根本分值（完成分在根本分上加或减），便利大师今后浏览参考：
诡变灵动的俄罗斯民族曲风在交响乐团的归纳下气势挥洒，她略显肥大的肢体却没有任何的稚嫩，表示力淋漓尽致。脸部神采完整没有平时的冷酷生硬，而是跟着音乐的起伏而窜改沉醉。
但记者的聚焦还是在瓦伦蒂娜身上，阿谁惊世的3a像是镇静剂一样打到在场记者的动脉里，他们紧紧围着瓦伦蒂娜，何翩然识相的躲到一旁，悄悄冲动，细心打量本身第一个天下性成人组一流大赛的小奖牌。
而现在，只剩下最后一个出场的选手。
不等陈锻练开口，何翩然便笑着说：“锻练，我都帮你拿返来。”
俄然有人声非常靠近，何翩然没听清这口音浓厚的英语，她抬开端，发明是伊维特兰波站在本身面前。
如许的人天生就该是个竞技体育运动员！
为了不影响何翩然的赛前冰上练习，余悦去卖力抽签。花腔滑冰短节目比赛后，先遵循成绩分别组别，然后同组内部打乱挨次再停止抽签，何翩然的成绩是分数最高的层次，将在后最两组出场，余悦抽回的签位是最后一组最后一名。
看着赛场边夏天的锻练叶戈尔尼捂着心脏将近病发的模样，不消猜也晓得，改腾跃是夏天临时的自作主张。
在国际滑联整改法则后，几近已经很少有女单做这个行动，因为路普跳本身也是初级三周的一种，用刃起跳，如果放在第二跳很难足周，就算非常善于路普跳的选手也根基挑选接后外点冰三周跳。
如果没有波折，大奖赛总决赛女子单人滑的金银铜牌已经产生。
过了十几分钟，两小我一向沉默无语的做着各自的筹办活动，轮到夏天上场比赛前，她径直走过何翩然，拉开门，俄然闻声身后传来一句中文。
“这是锻练的安排。”瓦伦蒂娜答复题目时暴露淑女的笑。
此次何翩然听清了，笑着说道：“没干系，皮外伤，感谢你。”
陈正歌到后镇静地拍拍何翩然的肩，三小我心照不宣，相视而笑。
冰场上传来夏天自在滑《荒山之夜》的旋律，何翩然也该筹办上场了，她喝了口水顺着通道走参加边，刚好夏天做出一个连跳，路兹三周接后外点冰三周跳，路兹三周安稳落冰，何翩然口中的水还没来得及咽下去，眼睛就猛地瞪圆。
幸亏她的心机本质绝对不会因为一个签位就等闲遭到影响，练习下来，她独一担忧的就是大腿外侧还是模糊作痛的肌肉。
3a（8.5）>3lz（6.0）>3f（5.3）>3l（5.1）>3s（4.2）>3t（4,1）
“为了跳出阿克谢尔三周你的练习强度有没有特别调剂？”
“加油！”
与其叫公主期间，在何翩然看来，不如叫做天赋期间。
此次，夏天抽到了最后一组倒数第二个出场，剩下何翩然熟谙的人几近都在倒数第一组里。
作者有话要说：初级3-3连跳因为腾跃本身的启事，后一个三周只能是后外点冰3周（3t）或者是路普三周（3l），但前两年国际滑联鼎新对接路普跳的存周要求更严，以是很多人都不再挑选在第一个三周后接loop跳，能够坐下来且不降组的，必然是非常超卓的选手。不过接路普两周的倒是大有人在，只是三周比较严格了。