2.产后饮食要重视
（4）产后8小时内要在床上坐着，临蓐顺利的话，产后12小时便能够停止一些简朴的活动，如上厕所。24小时后便能够随便活动，但是不能长时候站立或做重活，制止子宫脱垂。
（5）要普通地修剪指甲和趾甲，不消在乎“剪刀风”的说法。哺乳前要用温水将乳头洗濯洁净，但是不要用番笕、酒精等，制止对乳头和乳晕处的皮肤形成伤害，影响哺乳。
（5）临蓐半小时后便能够让婴儿吮吸奶水了，能够建立催乳和排乳反射，包管乳汁的普通分泌。并且，对于子宫的收缩也是有好处的。
传统上，女人产后的第一个月就叫做“坐月子”，实际上，仅仅颠末一个月的调度是不能够规复身材机能的。比如，子宫就需求6个月的时候才气根基规复到非孕期大小。如果在这段时候，产妇做比较重的活，很轻易得上各种妇科疾病，如子宫下垂。产妇想要做好月子，让本身产后的身材状况 与产前几近不异，就要重视以下几个题目。
3.产后第1、二周要恰当进补在产后的前两周，首要事情就是“利水消肿”，将恶露排洁净，以是不能大补特补，该当将恶露排净后再补气血，恶露越多就越不能补。前2周的饮食重点该当放在促进新陈代谢上，排挤体内多余的水分。
（2）凡是来讲，产后一周便能够沐浴、洗头了，但是必须挑选擦浴，不能洗盆浴，制止脏水灌入生殖道，呈现传染。约6周后便可淋浴。
除此以外，还要重视：
（2）红糖的饮用要适当。红糖固然对产妇来讲有很多的好处，但是红糖的饮用时候超越10天，会增加血性恶露，如果是在夏天，会因为出汗过量而导致身材衰弱，乃至中暑。
（4）“坐月子”期间，产妇的食量会增加，进食的次数也会增加，这个时候就要重视口腔的卫生状况，勤刷牙、漱口，制止口腔疾病的产生。刷牙的时候要用温水，制止遭到酷寒刺激。
（1）“月子”时，产妇阴部的分泌物会增加，以是，每天都要洗濯外阴部，并保持阴部的洁净、枯燥。约莫在产后的4～6周能够将恶露排洁净。
（1）不要喝油汤。如果汤中的油过量，奶水中的脂肪量就会增加，婴儿的消化体系发育还不完整，奶水中脂肪过量很能够导致婴儿呈现腹泻的征象。
（2）产后能够喝一些蔬菜汤，如果产后急于喝全汤催奶就会堵塞乳腺导管，乳房胀痛的征象就会减轻，对产奶倒霉。产掉队补要按照产妇的身材状况来挑选，大多数的妈妈营养状况是不错了，最好先喝一些蔬菜汤，一周后再喝全汤。
（8）产妇方才临蓐后需求静养，是以最好不要让亲朋来看望，为产妇营建一个温馨的环境，让其在静养中规复体力，同时制止外界疾病的传染。
1.产妇卫生
临蓐后，产妇体内的激素会产生很大的窜改，肌肉、肌腱的弹力和力量都会降落，韧带的张力也会减弱，枢纽就会变得败坏，在这类状况下，产妇如果过量劳累，就会呈现手腕、手指枢纽呈现劳损性疼痛。
（3）产后3天能够吃平淡的鱼肉粥。产妇在餐后3天内要以流质或半流质的食品为主，比如小米粥、鸡蛋汤、鸡蛋面等，3天后胃口好了，再挑选别的的滋补品。建议胃口不好的时候不要吃过分油腻的食品，能够在迟早喝上一杯温热的牛奶，弥补身材所贫乏的营养物质，规复体力。在产后1周内，特别不能吃胀气食品。
（3）要保持室内通风，室内的温度也不能太高，更不能忽高忽低。坐月子的时候不能让身材直接对着电电扇、寒气风口，保持室内25～28度为好；如果在坐月子期间衣服因排汗过量而湿透了，要立即换上洁净的衣服，夏季喂奶的时候要立即穿上睡袍，制止传染风寒。