传统上，女人产后的第一个月就叫做“坐月子”，实际上，仅仅颠末一个月的调度是不能够规复身材机能的。比如，子宫就需求6个月的时候才气根基规复到非孕期大小。如果在这段时候，产妇做比较重的活，很轻易得上各种妇科疾病，如子宫下垂。产妇想要做好月子，让本身产后的身材状况 与产前几近不异，就要重视以下几个题目。
1.产妇卫生
（5）要普通地修剪指甲和趾甲，不消在乎“剪刀风”的说法。哺乳前要用温水将乳头洗濯洁净，但是不要用番笕、酒精等，制止对乳头和乳晕处的皮肤形成伤害，影响哺乳。
（3）产后3天能够吃平淡的鱼肉粥。产妇在餐后3天内要以流质或半流质的食品为主，比如小米粥、鸡蛋汤、鸡蛋面等，3天后胃口好了，再挑选别的的滋补品。建议胃口不好的时候不要吃过分油腻的食品，能够在迟早喝上一杯温热的牛奶，弥补身材所贫乏的营养物质，规复体力。在产后1周内，特别不能吃胀气食品。