“第十一种，单手单脚。”
“+1！看到单手出来我觉得已经到顶了！可尼玛接下来如何另有这么多种啊！”
“我就晓得没那么简朴，这家伙哪一次秀新技术不是亮盲眼！”
“我模糊约约看到了背心下的腹肌！”
“…….”
歇了一口气，喝了一口水。
还是和之前一样做了五个！
“主播，都到这份上了，这件背心能不能也脱了啊！”
此时，在耳目数已经达到了500万，如果这个时候有人翻开弹幕的话，密密麻麻，除了一些改了色彩的字体，黑字是百分百看不到了。
“主播每天要又要写小说又要画满又要直播还抽出这么多时候健身，实在太尼玛正能量了吧！”
起来了，双脚离地了！
“疯了吗刚才还不是人类极限啊！”
“看得浑身发热如何办！”
持续做了十种俯卧撑，每种都做五个，此中第十种单手俯卧撑摆布手各做十个。
说罢，统统人都看到画面里侯牧云双手支撑在地上，双脚分开了空中，身子团在了一起，然后以着这个姿式做了五个俯卧撑！
“第十三种，倒立。不依托任何支撑物倒立。”
“第十四种，九十度。这类体例是在倒立的根本长停止的，倒立俯卧撑是双腿保持角度稳定，而九十点则是在起的过程当中使分开空中的双腿从程度达到九十度。”
“难怪了前次那打斗视频里主播那么牛掰，本来都是这么练出来的啊！”
“团身俄挺是俄挺内里最根本的一种，如果想练俄挺的话，都需求从团身开端。”
“主播不是人啊！”
“这两只手还是手吗？
“吗的这么优良了还这么尽力，还让我们如何活啊！”
“如何办，完整爱上主播了！”
“妈蛋你如许了还是半吊子啊？我们到底是不是活在同一个天下啊！”
“第十五种，开腿俄式。”
“…….”
“第十二种，团身俄式。这里解释一下俄式，所谓俄式就是俄式俯卧撑，也是俄式伏地挺身，简称俄式或者俄挺。俄挺由浅显俯卧撑加体操加杂技等行动构成，能够说是一种全面的复合型力量练习体例，需求很强的臂力、腕力、背部肌肉力量和调和性。至于如何判定是不是俄式呢，普通来讲，俄式以双脚离地居多，仅靠双臂来支撑全部身材，看上去有点像体操或者像杂技。之前我做过一种伪俄挺，大师应当记得我是双脚在地上的。”
“感受主播能随便把我拎起来当枕头甩！”
“在街头极限健身中有五大神技，俄式俯卧撑就是此中一种，别的另有慢速单杠双力臂、单双杠前后程度、顺风旗也叫人体旗号、单臂引体向上。不过，这五大神技固然难度很大，但不代表极限健身中最难的，另有很多由此演变出来的超难行动。如果今后有机遇有前提，我为大师揭示别的四种。现在……”
侯牧云调剂了一下身材，深吐了一口气：“接下来要做的是宽距俄挺，和宽距俯卧撑一样将双臂翻开，宽度间隔按照本身前提来。宽距俄挺里最变态的是双臂几近呈180度，有个专驰名词叫马耳他上位，阿谁我没体例。”
“看过很多明星发健身的照片，可和猴子一比……好吧，底子没体例比！”
而此时侯牧云深呼吸以后，又说道：“接下来是单臂分腿俄挺和单臂并腿俄挺，不过，我只能做到支撑，没体例像一些真正的大牛货那样完成俯卧撑全部行动。”
“……”
“我还觉得主播每天除了码字、画画和直播外就是到处约火包呢！本来背后里支出这么多啊！主播今后多来点平常吧，让我们看看你练琴甚么的！”