“你不归去练习还能打得上首发吗？”陈垫边投篮边余俊庭。
陈垫接过余俊庭的传球，双脚微曲，摆布脚前后略微开立，保持身材均衡。用右手持球，左手扶球，球位于肩部前上方。右脚向前上步，略微超出左脚。同时，将球向后拉，使球与手腕呈90度角。向上腾跃的同时，球从后向前挥动，手腕敏捷翻转，使球以一道完美的抛物线。
教科书般的脱手，完美的弧度，清脆入耳的刷网声……
“298……299……300陈垫到你投啦！” 余俊庭完成了明天的三分球任务后很高兴。他现在投三分球练习射中率越来越准了。固然每次都被陈垫打爆，但是他坚信总有一天能够打赢陈垫！
陈垫刚带余俊庭，体验完“灭亡17折”，看着脚软的余俊庭，陈垫并不筹算放过本身和余俊庭，在陈垫看来男人就要对本身狠！不狠本身今后如何打NBA！
两报酬体彩杯主动的备战着，日复一日，直到快过春节才歇息。
“三分线内，两分钟投篮自投自抢，要求进17个，一共三组，我先来！”说着陈垫开端投篮。
陈垫这类一段式投篮，又称为One Motion投篮，长处是脱手速率快，腿部力量传导流利，投篮轻松省力，非常合适远间隔投篮。缺点是脱手点较低，更轻易被滋扰。
“那就是体能！5v5比赛因为园地较大，球员数量多，来回跑动和攻防转换次数较多，是以体力耗损较大。而在3v3比赛中，半场赛制使得体力耗损相对较小，球员能够更快地完成打击和戍守，多次脱手的机遇也更多。如果想要更长的上场时候必必要有杰出的体能。”陈垫边投篮边说。
“那就好……我们不聊那些先练球吧”余俊庭笑着转移话题。
“走吧，带你练体能去”。陈垫说干就干，毫不拖泥带水。
“那我该如何才气打好5v5呢？”余俊庭持续问道。
以陈垫现在的身高根基上不会被盖，并且陈垫合球速率快，普通很少人盖本身。
陈垫和余俊庭早早就来到了这里练习。
公然不管是谁都有芳华期没法制止带来烦恼。
只靠天赋是不成能的！本身总不成能甚么时候都依托体系，毕竟这东西在陈垫现在看来并不是很靠谱。
“我感觉我现在比之前准多了。浑身是汗的余俊庭边投篮边说。
自从体系更新后，陈垫也调剂了本身的练习体例，把每天300个自投自抢改成每天六百个定点三分。将来但是三分球的期间，本身能够不消但是必须得把三分插手本身的兵器库中。
“陈垫你感觉咱俩如果做队友，如何样？”余俊庭没答复陈垫的题目反而反问陈垫。
“其次，你要有必然的战术素养，甚么是人盯人战术，甚么是一盯四联，甚么是二三联防，甚么是三二联防，如何样打戍守反击，钻石，牛角，手枪这些战术不说谙练，起码要有一点印象。”陈垫持续向猎奇宝宝余俊庭灌输篮球理念。
“还行，我们的场下属职不一样，你能够打小前。”陈垫没多想答复道。
“陈垫，我感受我在半场打得很轻松，去到全场就很困难是因为甚么呀。”余俊庭边投球边问道。
其实在陈垫看来现在余俊庭完整有气力打江城中学的首发，他固然现在和本身讹诈挑还是打十局一局都进不了，但那但是陈垫啊。全江都会的中门生也没有几个打的过陈垫这个变态的。
两分钟很快畴昔，让人意想不到的是陈垫竟然还投多了两个！
“不过现在你这些都能够先不焦急，最首要的是甚么你晓得吗？”陈垫笑嘻嘻地卖关子道。
陈垫拉着余俊庭来到球场的边线，指着劈面的边线说道：“从这开端，跑到对边线折回，算一次。回到肇端点后，掉头再次解缆，每掉头一次为一折。统共停止17次折返跑。我和你一起跑，第一组一分钟！开端！”