体测完后，营养师开端安排营养餐。
到了体育馆后开端点名三次，统统职员到齐，没有人缺席。
“观众朋友们，现在是由燕都电视台体育频道为您直播的2013年天下田径锦标赛200米的资格赛。我是黄健翔。”
第二道选手，来自小日子国，井边玩闹，1989年出世。
第二天五点半，赵云起床洗漱。然后去操场和王欣把两个大轮胎装到车上。开着长城炮皮卡，前去体育局宿舍。一个老迈爷把赵云领到宿舍。宿舍是一个单间，内里能洗漱。把床铺铺好后，和王欣前去体育局练习基地。
1、400米跑步方法1、前100米比较关头，需求提速，应用手臂和脚部的力量进步，需重视的是，沿着切线跑，到转弯处时用90%的力量，但手臂摆动幅度不要太大。2、100-200米，速率略微放慢，匀速跑，不要破钞太多的力量，不然比及最后100米时已没有力量持续跑，需重视的是，第一向道跑用95%的力量，且高重心大步跑。3、200-300米时，身材已经非常颓废，是最艰巨的时候，必然要咬紧牙关，把重心放低，大法度跑，对峙到冲刺阶段。4、最后100米，加快进步，必然要凭意志力跑，千万不要松弛，也不要转头，应不竭进步速率，做好冲刺筹办，奋力进步。
赵云跑完后，走到三个锻练的地区。王欣把毛巾递给他，又给他一瓶运动员公用的水。“很不错。下午我们接着来征服这个园地。”李德明笑着说。
“赵云身穿红色战袍，如同赵子龙般交战百米。前十米赵云非常完美。”
“山口直流也追上来了。”
“嗯！确切有点意义，八小我满是亚洲人。我记得有一次大阪泅水世锦赛，李朱濠一小我对抗七个小日子国选手，现在又呈现赵云一小我对抗七个小日子选手。不过那次李朱濠冲出重围夺得了第一，不晓得此次赵云能不能复刻李朱濠的神勇！”
400米跑步练习打算
“赵云超越了瞎球滚蛋跑到了第一名。”
赵云接过李德明递过来的400米项目标跑步打算看起来。
“好了，选手都在热身了，我们接着聊，孙指导你感觉赵云此次资格赛最大的敌手是谁呢？”
第七道选手，来自小日子国，沧海一柱，1990年出世。
“没题目！”赵云说。
“赵云赢了，赵云赢了七个小日子国选手，赵云和七个日本选手一组，对他们七个杀的是七进七出，如同三国长坂坡赵子龙活着，手拿亮银枪见谁捅谁。赵云赵子龙再次用气力奉告他们七个，葫芦娃有七个但是爷爷却只能有一个。这场比赛对决，比起李朱濠和周洋的那两场来讲，奋发民气的结果一点都不差。”
愿你雕弓如满月，愿你西北射天狼。
“特别是第一场太长士气了。”杨得志说。
“恭喜赵云！”孙铭也拥戴的说。
赵云和三个锻练，凌晨简朴的吃过早餐后，慢悠悠的走着往体育馆走去。
“他的弯道加快因为在第九道，他的切线角度比较大。这时候有必然的难度。”
“现在停止跑步练习吧！”李德明说。
“实在另有一名选手很有能够冲出重围，那就是瞎球滚蛋那位选手，这位选手，本年起来的很快，也属于异军崛起范例，他也是因为比赛场次少而不得不插手资格赛。前段时候的小日子海内的全岛锦标竞走了10.18秒的好成绩，和赵云前段时候的10.13秒差异不是很大。”