先从涌泉脚底冲 涌泉冲过渐至膝
膝过缓缓至尾闾 泥丸顶上回旋急
浅显听了，不由惕然心惊，忙道：“是，浅显定然不忘师兄教诲。”陈青云点了点头，也不说话，双腿一盘，独自入定去了。浅显见了，不敢怠慢，也学陈青云那般，盘膝而坐，闭目内视，缓缓吐纳起来。做这吐纳工夫，须得将一口真气自鼻窍吸入，垂垂运至小腹，而后，将这股暖流运至四肢，经过后腰，夹脊，一起上窜，到了后脑微微逗留，绕过了头顶百会，落下到了眉心，膻中，复自又回归了丹田。如此运转一周，便称为一个周天，体内也就积累了一丝灵气。
“强身健体，当然不错。但是，另有一个更首要的启事。”陈青云道：“修真一途，艰巨非常，资质，机遇，名师，更是缺一不成。便是这些前提你都有了，也不敢说必然就能胜利。是以修真之人，第一便是不成暴躁，妄图一蹴而就。这三年的试练，不但炼体，更是炼心。”
龙树院，属于牟尼堂内堂，与正气堂，内事堂并列，是牟尼堂弟子传功授艺，打坐练气之所。龙树院位于牟尼堂后山，气度清幽，风景绝佳，是无数外门弟子梦寐以求的处所。
积年尘垢揩磨净 遍体灵明耀太虚
陈青云道：“我们修真之人，修的是神仙之道，亦称金丹大道。人间修真之法何止千万，但是只要金丹大道才气全姓命，通幽微，突破存亡关隘，入众妙之门，如此方为长生正路。除此以外，世上另有很多傍门左道，不修姓命，不固本元，修炼的都只是些与人争斗的法门，即使无敌一时，毕竟与腐土同朽，于长生并无半分好处。只要你用心修道，就算你资质差些，也能学有所成。常言道：天道无亲，常与善人。说的便是这个事理。”
“师姐跟我说过的，这场试练是为了让我们练好身材，今后才气学好神通。”浅显道。
“不是学本领，是学神通。”陈青云坐直身子，正色道：“十七，你之以是能进龙树院，倒不是因为你是恩师弟子，以是才例外准予，而是因为你通过了之前的试练。本门试练，前提极其刻薄，倘若没法通过，就算你是师父的亲生儿子，也与本门无缘。你可晓得，这是为甚么吗？”
浅显静坐两个时候，垂垂地只觉手足酸麻。只听陈青云说道：“十七师弟，你现下能够睡了。”浅显闻言，点了点头，俯身睡去。
“炼心？”
陈青云又道：“十七，这些口诀，乃是本门统统神通的根底，你此时全凭硬记，不明此中事理，曰后极易健忘。从明天起，须得朝夕念诵。你晓得么？”浅显应道：“是！”