第二个行动：双腿立定如前势。眼向前平视，牙关咬合，嘴唇闭住，舌舔上腭。两手掌摆布下按(按于身边两侧，不成贴身，但也不要过远)，掌心向下，掌尖向外，摆布手指翘起。
“现在歇息好了，我们将刻度调回第一次做行动的时候，开端第二个行动，完成后就吃午餐！”蓝海燕鼓励杨书琦他们。
“38！”秦雨紧跟着汇报到，他紧紧的盯着蓝溪风。此时他感受很欢畅，终究跟上蓝溪风了。
“你们本身内心放弃了！明天第一课，你们分歧格！”
“如何了？”蓝海燕此时已经跑畴昔将陈晓东扶着，坐在地上。杨书琦问蓝海燕。
杨书琦将刻度调到51，开端做第二个行动，相对于第一个行动，现在的行动难度加大，不过刻度只要51，杨书琦轻松的完成。
先前吃下去的丹药，在源气的激起下开端感化，用来快速减缓颓废了，如果只是身材和源气主动减缓，速率会慢很多。
“不愧是蓝呆呆蜜斯！”陈晓东双眼冒桃心，献媚的说道。
“嗯，除了陈晓东……他们没有受伤的吧？”
“38！”蓝溪风说道。
“你规复了？”
现在跟着蓝溪芸的行动，也没有达到最高效力，但是力量的耗损减少，熬炼的结果更好。
“真是每小我都有本身的好处啊！”杨书琦感慨道。
之前杨书琦固然颠末行动熬炼了身材，也冲破了一次极限，不过不是最高效益，力量在行动过程中有耗损。
“你的mm竟然比你短长啊！”魏雪漫在一旁说道。
最奇特的是蓝溪芸，她呆呆的做着行动，目光无神，但是却将身材操纵得恰到好处，完整合适视频上的行动。
“第二个行动29刻度！”陈晓东憋着气，说道。
秦雨应当也到极限了，蓝溪风和魏雪漫另有一会。
蓝溪风也默契的转头看了一眼秦雨，持续赶路。
杨书琦看他没有事，就又跑归去熬炼了。
掌愈按愈下，即在每次呼气时两手掌尽量严峻地按下，不能放松，至36次呼吸结束才可放松。
“血脉浓度是甚么？”陈晓东不晓得，他们家本身只是旁支，浓度都很低，以是家里就没有依托浓度，来计算潜力。
“天然不是，首要靠尽力……”
“……”
“砰……咚……哎呦”在杨书琦用57刻度熬炼时，听到陈晓东那边发作声音，发明陈晓东倒地不起。杨书琦收起行动，走畴昔看看。
她的熬炼，没有华侈一点多余的身材力量，将全数都用在第二个行动上。
“没有！等他们歇息一会，就去广场用饭。”
不晓得蓝海燕是不是晓得，熬炼行动的类似度分歧，熬炼结果也分歧。
“因为你们第二个行动没有达到第一个行动的刻度啊！”