首页 > 分卫之皇 > 第159章:集训(1)

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“本身大声报数,大师都听着啊!没报不算,多报加罚!”严宽冲洛天喊。

“那到底应当如何练呢?”农光问。

“什……甚么玩意还‘几……几个’?你……你做八……八十个试……试……”洛天有气有力地答复。

“挪动投篮,”严宽从农光手里接过球筐,推到警示桩中间,“你先热热身吧,待会你第一轮最后一个上。”

“擦不掉……那应当不是灰,你不消管了,过来吧,我们先一块热热身。”

“各位朋友,接下来是我们的‘音乐之声’节目时候……”车上的数字电视开端进入无聊状况。

“外线共同?练二打一吗?”严宽问。

十几小我拍着队上了车。一名提着拉杆车的大婶也从站台上的坐位上站起来,排到了步队的最后边,看模样是筹办去赶集。

“应当不消吧?我感觉不消,擦擦这些板凳、椅子就行了,”李长庚把包放在板凳上,走到暖气片上拿起两块抹布,“有灰无毛病练球,不滑倒就行了。”

“那堵截步呢?”司马神机问。

秒针一圈又一圈地转。不一会,一个半小时畴昔了。

“我这不是来了吗,”阿木走到凳子前边,一屁股坐到严宽中间,“我好不轻易才把我妈安抚好。”

“行了,你先放下包歇五分钟吧,”严宽把球放在地上,指着李长庚那半场的篮球架,“一会上那儿做一百个俯卧撑。”

“六个吧,”李长庚跟上,“摆布两边的中间隔各一个,两边外线四周各一个,然后罚球区两边各一个。对了,另有内里那几个小的球筐也拿出来,也是每个点放一个。”

“你已经到了?你如何来这么早?”

“哎哎哎,我们仿佛没说过这个吧?”司马神机问。

“我感觉应当不消。我感觉我们投篮的题目不是很大,只需求加强球感以及带球打击与投篮行动之间的调和性。”

半个小时后,“吱嘎”一声,门被推开了。

“行,我现在就做八十个给你看。”农光立即站起来,趴好。

“换位置,你持球,我接球。”严宽对严宽说。

司马神机正坐在大门中间的花坛内里的石墩子上,低着头看手机。

“队长,那我们现在练甚么呢?”农光问。“我们三个练外线共同,”严宽说,“此中一小我戍守,别的两小我共同着打击。”

“也没甚么事,就是我一个朋友跟我乞贷,说他急需用钱,我就先去给他钱了。”

“待会你们就站在禁区的两边,”严宽指着禁区线,“一小我持球,另一小我在另一边接球。持球的人先强打外线,然后戍守者上来戍守,然后持球者找机遇把球传给接球者,再由接球者脱手投篮或者上篮。另有,持球者和接球者每非常钟换一下位置。明白了吗?”

“你看这儿。”严宽指给司马神机看。

“早!”农光排闼出去了。

“一二一,一二一……”严宽喊起口令,五小我绕着体育馆一圈一圈地慢跑着。除了司马神机以外,每小我的法度都是整齐分歧的。

“,我没水了!”司马神机喊。

“啊――”洛天长叹一声,躺倒在地上,“好累啊――”

“接着!”农光用高抛把球抛出去。

“你大爷的……一……二……”洛天咬着牙开端做。

“无聊。”司马神机把脑袋转畴昔。

“我明天早上另有点别的事,我的几个朋友叫我出去来着,忙完了今后我就过来了,你啥时候到啊?”

“哈!”农光俄然大喊一声,往左做了一个假行动,然后掉头从右边打击。严宽立即贴上来戍守,但贴得不是很紧。

“吱――”一个急刹车把李长庚的视野带回了车上。只见一辆挂着当局牌子的车高出两个道加塞到了公交车的前面,就为了少等十几秒――其他几个车道的车已经排成了一个龙头,个人等候着那最后的十几秒红绿灯。

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