首页 > 分卫之皇 > 第159章:集训(1)

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“大早上的乞贷?听起来够怪的。”

“行,今后这几天练习的时候都如许,谁早退罚谁做一百个俯卧撑!兄弟们,听我口令,面向我一字排开!”严宽规复了赛场上的严厉状况。

“另有人没到呢。”司马神机说。

“诬告狂。”李长庚翻了个白眼,看下一条。是“原杭州市委副书记贪污千万获死缓”。

“什……甚么玩意还‘几……几个’?你……你做八……八十个试……试……”洛天有气有力地答复。

“哈!”农光俄然大喊一声,往左做了一个假行动,然后掉头从右边打击。严宽立即贴上来戍守,但贴得不是很紧。

“明白了。”农光说。

“司马神机?甚么事?”李长庚掏掏耳朵。

“如何回事?你如何没跟上呢?”农光有点不满。

“我已经到了,我没钥匙,进不去,你甚么时候能到啊?”

“农光,你跟我上内里的储藏室,我们一块把内里的那几个警示桩拿出来。”李长庚对农光说。

“啊……我现在在西宁北路这儿呢,估计还得再过十五分钟摆布吧……”李长庚把腿伸到过道上,“现在就你在哪儿是吧?别人还没到?”

“你爬着来的啊?这么慢?”李长庚刚投进一个标致的中投,转过身就拿洛天开涮。

“哎哎哎,我们仿佛没说过这个吧?”司马神机问。

“那堵截步呢?”司马神机问。

“司马神机,你擦擦左边阿谁凳子,陆丰你擦右边的,我擦中间那条长的。”

“各位,我来了。”阿木一脸怠倦地呈现在门口。

“活动投篮的端方很简朴,就是从底线或者半场开端运球,运到第一个警示桩就投篮,然后每到一个警示桩就拿起球,然后带球跑到下一个点再投篮,前一个投完了后一个上。每一轮投篮完后,射中率最低的阿谁卖力捡球和重新摆球。全投完今后,谁射中率最低罚谁多投一轮。明白了吗?”李长庚问大师。

“警示桩?拿那玩意干吗?”农光不明白。

“没事了,,我们待会练甚么?”阿木放下背包,系紧鞋带。

“我……”严宽很难堪,“我没筹办好……”

“好嘞!”李长庚和司马神机屁颠屁颠地上劈面的球筐里拿球去了。

李长庚和严宽一块走到严宽中间。司马神机也跑了过来。大师面向严宽排成了一列。

“嗯,我卖力戍守,你们两个攻我一个。”严宽把手指枢纽捏得咔咔响。

“听到了!”李长庚和司马神机一起承诺。

“行,我先活动活动。”农光把包在场边一放,趴在地上开端做俯卧撑。

“甚么?”司马神机凑畴昔。

“一点有代价的事都没有。”李长庚把手机塞回裤袋里,拉好拉锁。

“啥?!”洛天当时就崩溃了,“一百个俯卧撑?!”

“,我没水了!”司马神机喊。

“早!”农光排闼出去了。

“现在活动活脱手腕和脚腕,调剂调剂呼吸。”严宽上前两步,面向其他统统人。大师开端活脱手腕和脚腕。

严宽取出耳机,插在手机上,戴好耳塞,靠在椅背上,闭上眼,开端养神。

“各位朋友,接下来是我们的‘音乐之声’节目时候……”车上的数字电视开端进入无聊状况。

“先出来吧,内里风凉。”李长庚从口袋里取出钥匙,开了门。

“是,那人就这么怪。”

“一会练投篮,用这些摹拟戍守球员。”农光正用力往外推着两个球筐。

“那些哑铃、杠铃用不消擦?”司马神机指着哑铃问。

“神机说的有事理,就这么办!”严广大手一挥,把头转向农光,“农光,这个事你卖力记取。另有,大师都相互监督啊,听到没有?”

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