“李青山，你跟我来！”
两分钟后，李青山看着本身面前这些琳琅满目标健身东西，这较着是个健身房。有点奇特的问道：“黎执，您带我来这儿干吗呀。”
黎铁吹了吹流海，说道：“我说的减肥并不是说你肥。而是你的体脂率有点高了，特别是相对于你足球运动员的身份来讲。”
推传是传出切确近间隔空中球的可靠体例。传球的时候踢球脚外转并使触球的球鞋部分以精确的角度对准足球。脚踝要严峻并且保持坚固，不然就节制不住传球方向了。并且为了不把足球踢飞起来，球鞋触球的时候应当尽量踢足球的程度中线。
一脚出球是一项难度颇高，是一个很表现足球技术但是却很轻易被忽视低估的才气。足球是个讲究速率的活动，半秒钟能够决定进球还是被得救，控球还是被铲断。一脚出球能够在戍守队员卡位前找空档，同时减少球被戍守队员抢断的机遇。
运球的练习主如果脚正面直线运球和脚侧面、双**替运球。
里皮给广州恒大安排的传接球练习有点近似于巴萨罗那闻名的Rondo（抢圈练习），足球以很高的速率在一个狭小的地区通报着，每个球员都要在很短的时候内做出察看-接球-传球的一系列一脚出球的行动。
李青山15%的体脂率在浅显人中算是普通的，但是对于运动员来讲，这个别脂率较着是分歧格的。
李青山完成这一项练习以后，紧接着就是传接球的练习。
李青山15%的体脂率也意味着，他的活动才气还没有获得很好的开辟，他还能够有更强健的力量，更好的弹跳才气和发作力，他能够跑得更快。这对于李青山目前依靠于身材安身的球员来讲，如果能够把体脂率降下来，这无疑意味实在力的进一步跃升。
“战术讲讲课，阐发一下上午的练习赛的环境，有些球员的站位有些题目。”
李青山最后的幸运被击碎，只幸亏一众广州恒大一线队球员的目光中低头沮丧地跟在黎铁的身后，往别的一个方向走去。
“上面进交运球的练习。”
这就是李青山的缺点了，如果这个球是让他头球冲顶，他能够完成的很标致，但是让他停下如许一个球速很快的高空球，这就让他有点对付不来了。
他从本身条记本中抽出一张纸，“这是你的身材体检陈述，你的体脂率达到了15%，这不是一个合格的足球运动员的体脂率，你需求把体脂率减到12%以下才算合格。如果你能够把你这部分脂肪换成肌肉，你的活动才气将会大大进步，你会跑得更快，跳的更高，力量更强，对抗才气更足。”
长传也是足球传球技术中很首要的一环，但是长传要想练好可比短传难多了。
在完成了颠球练习以后，黎铁翻开他一向夹在本身腋下的一个条记本。
李青山满心幸运地跟在球员们中间。但是这时候黎铁的声音从他背后传来。
第四章特别的一个
他和黎铁两小我对向站立，相互传球。
午休过后，球队在练习场集合。李青山天然也混在球员中间，满心等候能够鄙人午的练习中迎来本身和球队的第一次合练。
当然了，这属于团队练习的进阶内容，现在李青山停止的，只是最根本的传接球练习。
黎铁实在并不太了解里皮让他催促李青山停止根本练习，在他看来，李青山这个年纪，在技术上已经根基上很难有多少冲破了，而李青山最大的上风无疑是他强健的身材。如果他能够把他这幅身躯的肌肉都阐扬出来，充足李青山在中超安身了。
“减肥？”李青山惊奇问道，他身材只能说是结实，和肥胖可沾不上边。