从李青山进入这个练习基地开端，他就一向没有和广州恒大停止合练。他上午停止根本技术的练习，下午就在健身房挥汗如雨。
以是，让李青山的体脂率降下来，进步他的活动才气，在黎铁看来才是最有需求的。最大限度阐扬李青山的身材上风。
但是在黎铁一边传球一边拉开本身和李青山的间隔，当间隔越来越远的时候，李青山也必须在加大本身传球的力度，同时足球传过来的时候速率也快了很多。不过足球还是还是在空中运转，李青山还是能够对付下来。
一全部上午的练习，李青山都在停止这些根本的练习科目。
在两边间隔九米的范围内，李青山和黎铁相互传球。最开端停止的是最简朴的传球，也是最常用的传球――脚内侧推传。
李青山15%的体脂率也意味着，他的活动才气还没有获得很好的开辟，他还能够有更强健的力量，更好的弹跳才气和发作力，他能够跑得更快。这对于李青山目前依靠于身材安身的球员来讲，如果能够把体脂率降下来，这无疑意味实在力的进一步跃升。
“上面进交运球的练习。”
球员们围成一圈，里皮站在球员们中间，在他中间的是他的翻译，一个戴着小红帽的意大利人。
李青山最后的幸运被击碎，只幸亏一众广州恒大一线队球员的目光中低头沮丧地跟在黎铁的身后，往别的一个方向走去。
李青山完成这一项练习以后，紧接着就是传接球的练习。
黎铁安插了一排整齐的标杆，让李青山运球绕过停滞的练习。这一次李青山倒是完成的很轻松，这段时候以来在足球练习营的天下中，他重点练习的就是本身的控球和护球才气，运球也是控球才气的一种嘛。
这天然也是足球练习中最正视的科目。即便是广州恒大的一线队，每周也会安排一节专门的传接球练习。
在如许的近间隔传接球的时候，李青山做得不错，毕竟固然没有做过如许专门的练习，但是因为常常参与比赛练习，这些根基的技术行动在没有遭到戍守压迫的环境下还是能够很轻松的做出来的。
“给你减肥。”黎铁又翻开他永久带着的条记本，吹了吹本身的刘海说道。
李青山15%的体脂率在浅显人中算是普通的，但是对于运动员来讲，这个别脂率较着是分歧格的。
里皮给广州恒大安排的传接球练习有点近似于巴萨罗那闻名的Rondo（抢圈练习），足球以很高的速率在一个狭小的地区通报着，每个球员都要在很短的时候内做出察看-接球-传球的一系列一脚出球的行动。
“李青山，你跟我来！”
一脚传球起首是接球，其主要调剂，要察看，以后脑筋做出决策，行动上做出传球行动，传到别的一小我脚下，一脚出球，统统过程一起完成，思惟速率和行动速率要分歧，还要讲究精准。作为策应的队友，要跟得上传球者的节拍，跑动出合适的位置。
第四章特别的一个
“减肥？”李青山惊奇问道，他身材只能说是结实，和肥胖可沾不上边。
“战术讲讲课，阐发一下上午的练习赛的环境，有些球员的站位有些题目。”
长传也是足球传球技术中很首要的一环，但是长传要想练好可比短传难多了。
他说一句，意大利翻译就翻译一句。
李青山这一脚长传就很有点惨不忍睹，他一脚传球直接偏离了方向，底子就没有传到黎铁地点的地区........
黎铁也并不料外，他看过李青山的统统比赛视频。
一脚出球是一项难度颇高，是一个很表现足球技术但是却很轻易被忽视低估的才气。足球是个讲究速率的活动，半秒钟能够决定进球还是被得救，控球还是被铲断。一脚出球能够在戍守队员卡位前找空档，同时减少球被戍守队员抢断的机遇。