在完成了颠球练习以后，黎铁翻开他一向夹在本身腋下的一个条记本。
李青山15%的体脂率在浅显人中算是普通的，但是对于运动员来讲，这个别脂率较着是分歧格的。
当然了，这属于团队练习的进阶内容，现在李青山停止的，只是最根本的传接球练习。
一脚传球起首是接球，其主要调剂，要察看，以后脑筋做出决策，行动上做出传球行动，传到别的一小我脚下，一脚出球，统统过程一起完成，思惟速率和行动速率要分歧，还要讲究精准。作为策应的队友，要跟得上传球者的节拍，跑动出合适的位置。
“上面进交运球的练习。”
在两边间隔九米的范围内，李青山和黎铁相互传球。最开端停止的是最简朴的传球，也是最常用的传球――脚内侧推传。
推传是传出切确近间隔空中球的可靠体例。传球的时候踢球脚外转并使触球的球鞋部分以精确的角度对准足球。脚踝要严峻并且保持坚固，不然就节制不住传球方向了。并且为了不把足球踢飞起来，球鞋触球的时候应当尽量踢足球的程度中线。
顶尖的足球运动员体脂率都在10%以下。克里斯蒂亚诺.罗纳尔多的体脂率乃至只要7%。
这天然也是足球练习中最正视的科目。即便是广州恒大的一线队，每周也会安排一节专门的传接球练习。
李青山完成这一项练习以后，紧接着就是传接球的练习。
“给你减肥。”黎铁又翻开他永久带着的条记本，吹了吹本身的刘海说道。
黎铁实在并不太了解里皮让他催促李青山停止根本练习，在他看来，李青山这个年纪，在技术上已经根基上很难有多少冲破了，而李青山最大的上风无疑是他强健的身材。如果他能够把他这幅身躯的肌肉都阐扬出来，充足李青山在中超安身了。
但是在黎铁一边传球一边拉开本身和李青山的间隔，当间隔越来越远的时候，李青山也必须在加大本身传球的力度，同时足球传过来的时候速率也快了很多。不过足球还是还是在空中运转，李青山还是能够对付下来。
黎铁吹了吹流海，说道：“我说的减肥并不是说你肥。而是你的体脂率有点高了，特别是相对于你足球运动员的身份来讲。”
传接球练习是足球练习的根本，是最首要的足球根本练习项目。在一场足球比赛中，或许比赛两边能够各自有十几二十脚射门，而像是过人摆脱如许的技术应用就更少了，即便是梅西如许的过人大师，一场比赛的过人次数也普通不会超越二十次，以是，足球比赛就是在不断的传球和接球总完成的，传接球是比赛中利用最多的技术行动。
在如许的近间隔传接球的时候，李青山做得不错，毕竟固然没有做过如许专门的练习，但是因为常常参与比赛练习，这些根基的技术行动在没有遭到戍守压迫的环境下还是能够很轻松的做出来的。
“减肥？”李青山惊奇问道，他身材只能说是结实，和肥胖可沾不上边。
长传也是足球传球技术中很首要的一环，但是长传要想练好可比短传难多了。
第四章特别的一个
他说一句，意大利翻译就翻译一句。
以是，让李青山的体脂率降下来，进步他的活动才气，在黎铁看来才是最有需求的。最大限度阐扬李青山的身材上风。
他和黎铁两小我对向站立，相互传球。