清微诀是吐纳导引的内功心法，以钟鼎式为根基式，辅以趺迦式和卧龙式。钟鼎式为站式，双脚翻开齐肩、双手堆叠放在腹部，双眼似闭非闭，意念守在丹田，头正上ding，下颏微收，舌ding上腭，沉肩坠肘，身材似正非正，似斜非斜，默念口诀；陆地高涨为进级功法，与清微诀修练的功力随之进步；盘龙式是卧式，钟鼎式练到七层功法时可开端修习；天罡掌则与每一层的功法对应。
白云子游移半晌说：“清微诀并且不能对外相传，但完整版的清微诀必须慎之又慎，非嫡亲之人不成传授。如果碰到对你有助益者，可传其清微诀的简化版。简化版入门甚易，但不能修练至大成，相称于清微诀的第一层。”说完以后，白云子随口yin诵了一段口诀，陈青云凝神敛气，将这段口诀映在脑海中。
陈青云顿时又进+入冥想状况，未几时，又感遭到了丹田内的窜改，但意念却老是迟了一步。
白云子不晓得，陈青云能做到这些，美满是得益于陈青云的奶奶每天早晨给他朗读《金刚经》，心中动机通达，安静如水，很少受外界滋扰。长大以后，只要他将重视力集合，就能做到脑筋中毫无邪念。在讲堂上，不管同窗们做甚么样的行动或讲小话，他都能集入耳取教员的讲课、在看书或做习题的时候，就算是身边电闪雷鸣，也不能让他用心，这也是他学习成绩好、能顺利考上紫微大学的启事。
现在听到白云子的报告，有些内容与武侠小说中的内功仿佛有些类似。陈青云没有练过武功，但他看过花港作家写的几本武侠小说。记得最短长的工夫是甚么《九阴真经》、《九阳神功》等，与白云子所说的清微诀仿佛没甚么分歧。
陈青云没有悲观，再次意守丹田，又感遭到一丝气味从丹田中产生，被意念捕获到，这丝气味再次向手太阴肺经流去。此次陈青云接收经验，将意念紧扣这丝气味，一点点渐渐地挪动，不敢有涓滴粗心。
从第四天开端，陈青云迟早演练清微诀、上午演练陆地高涨、下午熟谙天罡掌。到了第六天，陈青云整晚都得不到歇息，白云子催促很严。看来他好不轻易获得一个门徒，不想本身的道统失传。只是丹田内没有乾阳真气，陆地高涨与天罡掌也只能练其形。
白云子安然回礼。
陈青云的内心更是非常的难受，短短的十二天，他与白云子建立起了很深的豪情。想到下次再回到此地，需求三十年的时候，并且可否返来还是个未知数。想到这些，陈青云很伤感，满肚子的话语，不知说甚么好，只是含着眼泪，双膝跪倒在地，向白云子叩了三个头：“师父，你保重，我会尽力，我还要来！”
又逗留了一天，陈青云丹田中的真气完整稳定下来，再也没有消逝的能够，白云子才让陈青云企图念节制真气向 第二条经脉中流去。除乾阳真气外，陈青云已经将天罡掌的第一招潜龙忽用练得谙练，发掌出号召呼作响，陆地高涨的修练也令白云子对劲。
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修练的目标是全方位的：磨炼身材强度、拓宽经脉、在丹田内斥地气海、晋升机体力量。
前三天的迟早，陈青云按钟鼎式的要求站好，调匀呼吸，意守丹田，默念口诀，但三天畴昔了，愣是找不到感受，不得方法。第四天快到中午的时候，丹田内像是火光一闪，一股热+流就要升起。陈青云的意念发觉到这个窜改，却未能捕获到这股热+流。