猴性属阴士，取诸于身为脾，脾胃好，可化五谷，长肉存肌，故猴形开端练习要求迟缓先打通足太阴经。练猴形多用单重，虚脚大拇趾点地，意在隐白穴。行动时，内气顺此穴往上循经与心经订交，满身肌肉的一紧一松使内脏天然获得按摩。
虎形，虎为兽中之王，有扑食之猛，抖毛之威。虎形之劲起于尾闾，而循督脉上升，补还于脑，可通任督脉。练虎形吸气时，气存于命门（女子子。宫口，男人藏精之门）。尾闾上提，内气便循督脉上升。谓之练精化气补脑。
而后共同别的形，使满身经络逐步打通，才气达到：翻开二六连环销，一点灵光吊在眉。故拳经云：“不是飞仙体自轻，若闪若电令人惊。看他一身无定势，纵山跳涧一片灵”。
猴形，猴有轻巧、矫捷、闪展、腾挪等特性。练习时，既要求快速有力，又要求录活敏捷，要重视姿式稳定、沉着、连贯、完整、调和、和顺，使满身矫捷无滞，气血应用满身，故须十二经络，奇经八脉全数翻开。
练熊形要责备身混元一气，满是纯阳之刚抖绝劲、震劲和发作劲分解的一体劲。看上去用的是上肢臂之力，实际是缩身蹬脚促使三阳经脉冲以内劲。内要提，外要随，内是劲力之源泉，外是力之感化，足是力之要，手是力之结，故练熊形起首能的通足三阳经。(未完待续。)
熊形，熊有竖顶之力，横膀之劲，出洞之威。其身法要表现其顶头竖顶之力和雄踞郊野之严肃，还要表现其与鹰竟志，机灵御守的神态。古拳谱中说：“鹰熊竟志，取发为先，阴阳暗合，形意之源。”
鸡形，鸡为智谋之物，生性善斗有独立之功，抓蹬之技，抖翎之威，报晓之敏，欺斗之勇。练鸡形因为单脚独立，脚后跟吃力，从脚后跟直通大脑中枢神经。每一个行动，每步都是足太阳膀胱经、阳维脉、阳跷脉同时用力，故练顺鸡形，三阳脉可同时收益。
燕形，燕是飞禽中最工致、最敏捷之物。有钻天之能，抄水之巧，动转无声之奇，高涨高翔之妙。练燕形，有起有落，既有抄水，又能钻天。故要责备身枢纽、骨胳都要通达、矫捷，行动起伏翻转幅度很大，易通足少阳胆经还可通手少阳三焦经，此两经通后，可去掉身材之拙力，化为工致之劲，使高低相随。
蛇形，蛇是匍匐植物中最工致之物，且有击尾首应、击中首尾呼应的技术，且有拔草之精，环抱之技，行走盘曲吞吐，伸缩自如，转折敏捷，不成有呆滞之象。练蛇形，跟着身材的扭曲伸缩，吸气时前脚外摆，吞身调臂幅度很大，从而牵动了足劂阴肝经。
安羊对猴形不喜好，毕竟是一个身高两米的凶人，安羊感觉武者上蹦下跳的是很无语的事情。在安羊的武道体系中，就是横杀一片的，这也是安羊有着本身的设法。不是谁都能够像是安羊如许的获得本身想要的糊口的，更多的人，只能是随便了的。
很少无形意门人，能够学全形意十二形的，这类事情说出来。都是一个天大的笑话了。更是不要说这内里还存在着一些非常奥妙的东西，安羊的聪明是很高的，可还是存在着很多没有事理能够说的处所，在安羊的设法中，这些都是很普通了的。
龙形缩身时，丹田气直冲尾闾，背后弓、两肾必动、命门必开。如许，肾之气与丹田之气相合，沿脊柱上行，便打通了督脉，龙形长身而落，负气沉丹田，打通任脉。故可治任督脉不通而至使物疾病。
这个天下上，向来都是没有谁是离不开谁的，毕竟喜好一小我是很困难的事情，而在喜好之前呢，那就是另有一小我喜好着的。风俗是很可骇的力量，另有些东西，更是存在着难以言说的滋味的，喜好就是一种奥妙的情素窜改。