练习顿脚技术易犯的弊端首要有四：一是抬脚太高，二是落脚不实，三是力点不明，四是劲力分歧。八极拳的顿脚与别的拳种的震脚分歧，特别是与长拳的震脚有很大辨别，其技法也非常细致。
有些方面看似有力，触之则有力，并且在各个方向都有力存在。敌手不管在任何方向实施破解或偷袭，或者从几个分歧方向同时打击，都会碰到一股强大劲力的反弹，从而起到庇护本身，伤害敌手的感化。
它对拳术团体程度的进步起到相称首要的感化。目前八极拳的习练者和爱好者很多，但都遍及地存在根基技术不过关，乃至不入门的征象，从而导致虽苦修多年而难以登堂入室的成果。
二是要从“十字劲”动手。因为“十字劲”是八极拳劲力的支流，同时又包含了别的劲法，是以先把这个劲练好了就抓住了事物的本质。所谓“十字劲”是指前手向前打的劲力和背工向后拉的劲力构成了“十字”的一横。
最后由练习数量的堆集而达到质的窜改。老安羊讲：“度量婴儿不打到两万下，劲是出不来的”。而撑锤和劈面掌则应当“没遍数地练，越多越好，要学到纯熟到老。”练久了自会体验到此中奇妙无穷。
精确的顿脚落地后，劲力直透空中，深切地下，声音沉闷、浑厚，听起来声音是从地下收回的，在室内练习时你会感到空中、墙壁都在颤抖。
就教时要至心诚意，人家才气真正奉告你，获得有经历老孔剑的指导后，要细察看，从中悟出事理来。片面了解是指对发力的方法只知其一，不知其二，抓住一点，不计其他。导致发力时在某一个侧面有过之而无不及。
所谓固根底。是指发力产生的沉坠劲，通过顿脚直透地表，扎向地下，令人脚下生根，下盘安定，也就是在刹时敏捷增加了脚与空中的摩擦力。
四是以气促力、简便合用。八极拳在发力时都伴以擤气，以使力量相合，表里合一。即便是最简朴的招式，也储藏着极其奇妙的劲力，且可使内气直接用于实战，从而收回督透之劲。此劲后续极强，就向大海的波澜一样，连缀不竭，一浪高过一浪，直透体内。
发力前的过程要放松、要快速，快速到位，到位发力。这既是练习时的要求，也是利用时的方法。通过对八极拳劲力的阐发，我们能够总结出八极拳发力的特性和感化首要有以下几个方面。
三是要挑选能够充分表现八极拳劲力特性的行动来练习。这些行动首要就是撑锤、劈面掌和度量婴儿（马步顶肘），不管是站桩培植内力，还是试劲、放劲都从这几个行动动手，停止几次练习。每个行动要一招一式地练，力求精确，牢记毛草。
在合用时能力奇大，极具杀伤力，即便是最简朴最根本的招式也极具实效性。二是劲力浑圆、攻防兼备。我们前面已经讲到，八极拳的劲力是以人体为中间向四周辐射收回，此中既有闪现的力，也有埋没的力，能够说满身无处不藏力。
在别的方面则违背了拳意方法的要求。比方：大师都晓得八极拳是取八方极远之意，但有的人在练习发力时只要一方极远，另有的每在发力时肢体放过了头，仿佛是达到了极远，但发力力点不明，团体不是爆炸劲，也落空了八极拳的真意。
方法不明是指对发力的方法没法精确了解，或者浅尝辄止，从而产生弊端的判定。因为是熟谙上的弊端，或者是因为教员的弊端讲授，而构成了门生的弊端看法，这类看法一旦构成是非常固执的，别人的忠告是很刺耳出来的。