有的报酬了增加顿脚的劲力，身材先向上起再向下沉，反而弄巧成拙，把劲打散了。练习顿脚不得方法，即影响团体拳技程度的进步，还会形成毁伤，轻者轻易使足部受伤，严峻者会震惊大脑，激发脑血管病变。
就教时要至心诚意，人家才气真正奉告你，获得有经历老孔剑的指导后，要细察看，从中悟出事理来。片面了解是指对发力的方法只知其一，不知其二，抓住一点，不计其他。导致发力时在某一个侧面有过之而无不及。
有些方面看似有力，触之则有力，并且在各个方向都有力存在。敌手不管在任何方向实施破解或偷袭，或者从几个分歧方向同时打击，都会碰到一股强大劲力的反弹，从而起到庇护本身，伤害敌手的感化。
而沉肩、坠肘、顿脚、擤气即四肢百骸向下沉坠的劲，同顶顶、竖颈、拔腰构成向上的顶拔劲，构成了“十字”的一竖，是以我们叫它“十字劲”，也叫“十字顶拔劲”。
劲力是拳术的灵魂，只要把劲力练好，才气为今后的拳术练习打下深厚的根本，才气把合用技法练好、用精，才气在任何环境下都随时收回团体浑圆力，才气在实战中阐扬庞大能力。
起首要挑选适合的练习园地。顿脚的练习最好挑选在土质空中长停止，水泥地太硬易受伤，地板有弹性不易产生透劲、实劲，地毯太软总有使不上劲的感受，久之也会影响技术程度的进步。二是要循序渐进，由轻渐重，以轻为主。
方法不明是指对发力的方法没法精确了解，或者浅尝辄止，从而产生弊端的判定。因为是熟谙上的弊端，或者是因为教员的弊端讲授，而构成了门生的弊端看法，这类看法一旦构成是非常固执的，别人的忠告是很刺耳出来的。
八极拳的“顿脚”也称“跺子”，是构成八极拳奇特步法的首要身分，也是八极拳劲力的首要构成部分。顿脚有原地跺、上步跺、退步跺、双脚跺、单脚跺、碾跺平分歧的演练情势，在练习时有轻、重、缓、急、明、暗的辨别。
二是顿脚与发力摆脱；三是贫乏竖颈、顶顶之力；四是背工与前手劲力不等，背工向后偏斜等；五是贫乏沉坠劲，身材起伏不定，时高时低等等。
发力前的过程要放松、要快速，快速到位，到位发力。这既是练习时的要求，也是利用时的方法。通过对八极拳劲力的阐发，我们能够总结出八极拳发力的特性和感化首要有以下几个方面。
八极拳的发力对团体调和性要求很高，其细致之处也很多，是以在练习时会碰到一些题目，呈现一些弊端，总结起来首要有四个方面：一是方法不明，二是片面了解，三是急于发力，四是劲力分歧。
降服这些弊端的体例最好是由教员一一改正，也能够由工夫好的师兄代庖，习拳者关头是要用心贯穿，当真改正，才气一一降服弊端。
三是刚柔接踵、真真相生。八极拳的劲力看似刚猛，而在蓄劲和劲力运转的过程中又要做到和婉天然，快而不僵，柔而不懈，快速到位后俄然发力。其过程的和婉和发力的刚猛，充分表现了八极拳劲力刚柔相济的特性，和婉的过程为发力的刚猛缔造了杰出的前提。
它对拳术团体程度的进步起到相称首要的感化。目前八极拳的习练者和爱好者很多，但都遍及地存在根基技术不过关，乃至不入门的征象，从而导致虽苦修多年而难以登堂入室的成果。
二是要从“十字劲”动手。因为“十字劲”是八极拳劲力的支流，同时又包含了别的劲法，是以先把这个劲练好了就抓住了事物的本质。所谓“十字劲”是指前手向前打的劲力和背工向后拉的劲力构成了“十字”的一横。