“ok啊，吃完披萨以后就跟我一起健身咯，我不介怀的，我那边有很多健身东西呢。”林承宰现在健身的话，除了下楼跑步以外，其他活动根基都是在家里做的，设施齐备，就算比起专业的健身房也一点都不差，面积将近四十平米的一个大房间，就如许被他改革成了本身专属的健身室。
都还在长身材的时候，这个时候只吃这些，如何够？
“十一字腹肌可不是那么轻松的就能练出来的，要持之以恒的，起码也要有三个月的时候才会有较着的效果。”
房间多，就是这么率性！
这类表面像玩具一样的大球能用来健身，它叫健身球，这类橡胶质地的健身球最高可接受400公斤的压力。不过这个敬爱的东西还挺奸刁的，如果不把握方法但是很轻易被它耍的团团转的，就像现在的孙娜恩。
减肥这类事情，只要细心的计算一下，本人所耗损的卡路里，再来计算食品所包含的热量还是能够给出一个比较均衡的目标的，没有需求老是吃这类东西。
“真是敬爱啊~~~！”
当然也不是说男生都不能用健身球了，只要采纳分歧的健身材例，仍然能够熬炼腹肌甚么的，林承宰也蛮喜好拿着这个球来熬炼身材的。
就像男生在初中和高中期间，老练一点的，都会对本身的喜好的女生特别不客气，乃至用一些恶作剧来引发她的重视甚么的，固然如许的确能够会给对方留下不好的印象，但起码也印象不是？
“哟，波蜜，在吃甚么呢？不分oppa我一点？”
均匀春秋才十八岁不到，让她们吃这些，的确是有些过分了。不过站在经纪人公司的角度来看，idol如果不能保持身材的话，就等因而断了本身的财路，会如许做也是无可厚非，除非能够找到甚么体例，能够吃了也不长胖的那种。
“要不如许吧，我给你制定一个瘦身打算，你就严格遵循打算来履行，吃还是还是吃，不过也不消吃这些，限时限量的来尝尝，应当会比你纯真吃这些结果更好，不然如果你在舞台上晕倒了，那就悲剧了。”
“哇塞，好豪侈啊！”
减肥的时候蔬菜的确要吃，每天应进食两盘种类多样的蔬菜，不过也不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新奇的、深绿色彩的。最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素a、b等的粉碎。
每人每天蔬菜的实际摄取量应保持在400克摆布。
那抓狂的模样还真有点萌萌哒的感受~~~~
“不是啦，我想看看能不能练出十一字腹肌啊，比来这个很风行的。”孙娜恩的眼里仿佛还闪动着一丝果断，林承宰根基能肯定她是看到了身边有女生练出了十一字腹肌，有了比较的心机才会如许的。
以是在她在看到林承宰落跑的时候才会那么活力，那是一种被忽视以后的憋屈感，朴初珑很讨厌那种感受。
尹普美现在也是饿坏了，完整没有任何踌躇的就承诺了。
他就是花心，没有错。
“≧，保持身材的营养餐啊，oppa这你也要？”尹普美还是看着环保盒，欲哭无泪的模样，“好烦啊，我想吃五花肉啊，为甚么就是减肥减不下啊！！！！我要疯掉了！！！！！啊！！！！”
这是一个限量，但是较着，apink现在较着是超标了，一盒子估计就400克了……
在apink内里就是孙娜恩最瘦了，的确就