早晨回到监房，大师列队到走廊打水，谁也不说话，一个个都跟霜打的茄子似的。回到监房坐下，大师冷静地喝水，赵启笑着说道：“这只是开端，持续三天的体能规复练习，目标就是打磨掉你们身上在看管所养出来的腐肉和多余的脂肪！另有最首要的就是你们身上的地痞气！”
好几小我连家书还没有写完，都焦急起来。我上去将外务包拉开，还是三折压在身下，压得越实越好，我躺下用力抻了个懒腰，身上却没有一处不疼的处所！我不再徒劳折腾了，闭上眼睛开端默诵行动标准的前二十条。
我跳下来又清算了一下，喊道：“陈述组长，外务包打好了，请查抄！”
第五条列队行进要服从口令批示，保持队形严整，喊标语、唱歌要整齐宏亮。
第十八条搞好小我卫生，衣服、被褥勤洗常换，保持洁净。
第二十条处置炊事劳动的罪犯，必须重视小我卫生，劳动时着事情服，按期停止体检，严禁带病上灶……
前二十条我已经能够很流利地背下来了，第二章的第二十一条到第三十一条我就背得比较吃力了。第二十一条，除一个月内出监的罪犯外，一概留寸发或秃顶，不准留髯毛、长指甲；除有特别糊口风俗的少数民族犯外，女犯一概留齐耳短发，不得过颈，不准烫发、染发、戴假发、涂指甲、抹口红、戴手饰等。这一条有些费事，内里提到了女犯，我就在想，女犯们会是甚么模样呐？如何这里看不到女犯？
“明白！”大师的声音不大整齐也不高亢。
第十二条听到寝息预令，敏捷按指定位置端坐或站立，听候点名。不得鼓噪、私语、走动。