“其次就是力量了，力量是统统活动的根本。在短跑活动的力量练习中，要把一次性力量练习和多次性力量练习有机地连络好。你要晓得在百米活动中，标准的运动员完成一次起码也需求用45步～48步摆布。以是你必然要让本身的力量获得一个大的增加，如许才气够包管你跨出去的每一步都能稳如泰山，对于成绩天然是会有庞大的晋升的。”
李胜利一脸的吃惊，不愧是搞体育出身的啊，光靠察看就能猜出本身的大抵程度，怪不得人家能够在国度队里当锻练了。
李胜利没想到这百米的间隔上竟然另有这么多的影响身分，他谦虚就教道：“那遵循韩老的设法，我现在需求在哪几个方面上做详细的练习啊。这不会很耗损时候吧，我但是只要五天的时候了，到时候真完不成可就丢人丢大发了。”
眼看着时候已经到了下午的六点，韩熟行一挥说道：“小李子，今天下午先到这里吧，明天上午七点钟我们定时持续。一会儿晚餐多吃一点儿，记着明天早晨必然早点睡，要不然我真怕你明天早上规复不过来啊。”
李胜利听完差点一个踉跄，这老头还真是狠啊，这才不过是热身，那接下来还不真得把本身往死里练。不过如许也好，说不定那十三秒真不是个事了，归正吃点苦好处都能落本身的身上，来吧，爷们长这么大也没怕过甚么。
因而乎在这个大学的体育馆里，一场非人的折磨开端在李胜利的身上上演了，一全部下午他根基上就没有如何歇息。跟着各种百般的东西一起走下来，体育馆里不免响起了李胜利痛并欢愉着的狼嚎声。
韩老仿佛也被李胜利的情感所打动了，拍了拍他的肩膀说道：“信赖你能胜利的，老头子我但是不会看错人的。”
“归正你也不需求达到运动员的程度，十三秒在你看来那很难，不过那也分跟甚么人来比了，在我看来只要充分操纵这五天时候，应当题目不是太大。当然最首要的还是看你的毅力，活动这东西也是需求大毅力者才气对峙下去的。”
这时候的李胜利可把韩老当作了他的拯救稻草，韩老的一言一行他绝对不会有涓滴的扣头去履行的。韩老听了他的话也说道：“那好吧，我们起首来讲这个技术方面，运动员可否把握好公道、精确的技术行动方法，是其本身可否达到高程度所必须具有的根基前提。因为短跑是一项周期性的活动，全程要几次跑几十步。一点藐小的弊端，几次呈现，就变成了大题目。”
“好，那老头子可就不客气了，我们先给你热热身，一百俯卧撑，一百仰卧起坐，那边有专门的东西，你本身畴昔吧。”
韩老却只是微微一笑，指着健身室内里的器具说道：“要想快速的进步你的百米成绩，这内里的很多东西你都要好好的练上一练了。我明天也看了一下你的百米环境，遵循我的估计你最快的时候也就顶多十七八秒的模样吧。”
“是啊，韩老说的一点儿也没有错，我明天上午最快的成绩还要十八秒多呢，这间隔十三秒另有很大的差异啊。并且我也晓得这百米不像别的短跑活动，想要进步一秒那绝对是非常困难的，要不是碰到您，我真的是不晓得如何办了。”
李胜利心说命都快没了，另有甚么苦头吃不了啊。他把心一横说道：“韩老，您就固然来吧，拿出最严格的标准来履行，我如果抱怨一句，那就不是一个带把的。”李胜利这但是放了狠话，也算是对本身的一种鼓励吧。
李胜利可不敢说出本身只要五天的寿命来完成这个应战，要不然还不得被韩老当作神经病来对待啊。
“假定你每一步的步幅能够加长5厘米，那么，50步便能够博得2.5米的上风。技术行动首要表示在跑的行动布局上要更加合适活动生物力学的道理，使跑的技术更好地表示出节流化和效力化。详细在情势上的表示是：跑的行动均衡、重心高低起伏较小;高低肢行动共同调和，上肢摆臂主动有力，下肢蹬摆连络、以摆促蹬;跑的向前性和直线性好，并且全程有杰出的节拍感等。”