韩老也不焦急，干脆坐在边上的椅子上说道：“你那样不要命的练习根基上很难有大幅度的晋升的，你要晓得作为运动员那都是有着专门针对他们项目标专项练习的。就拿这百米来讲吧，与成绩相干的身分有很多：步频、步幅、速率、速率才气、发作力，以及肌肉、枢纽的柔韧性和调和性，另有运动员的心机本质和技术水划一，这些都决定着成绩的好与坏。”
李胜利听完差点一个踉跄，这老头还真是狠啊，这才不过是热身，那接下来还不真得把本身往死里练。不过如许也好，说不定那十三秒真不是个事了，归正吃点苦好处都能落本身的身上，来吧，爷们长这么大也没怕过甚么。
“好，那老头子可就不客气了，我们先给你热热身，一百俯卧撑，一百仰卧起坐，那边有专门的东西，你本身畴昔吧。”
李胜利听完点了点头，毅力本身必定是不缺了，为了活着，不眠不休他也得对峙不是。看了一眼时候，李胜利赶快说道：“韩老，那我们抓紧时候开端吧，您说先从哪个方面练起，我包管统统都听您的叮咛。”
李胜利没想到这百米的间隔上竟然另有这么多的影响身分，他谦虚就教道：“那遵循韩老的设法，我现在需求在哪几个方面上做详细的练习啊。这不会很耗损时候吧，我但是只要五天的时候了，到时候真完不成可就丢人丢大发了。”
韩老想了一下说道：“实在我所说的这些除了一些天赋的身分以外，首要也就总结为三个首要的方面，第一个就是技术行动，其次是发作力也就是力量方面，最后一个则是速率才气。只要抓好这三点，我信赖你会很快晋升百米程度的。”
“其次就是力量了，力量是统统活动的根本。在短跑活动的力量练习中，要把一次性力量练习和多次性力量练习有机地连络好。你要晓得在百米活动中，标准的运动员完成一次起码也需求用45步～48步摆布。以是你必然要让本身的力量获得一个大的增加，如许才气够包管你跨出去的每一步都能稳如泰山，对于成绩天然是会有庞大的晋升的。”