一个月瘦了十公斤，这个成果让林翱翔非常的对劲，即便是他每天泡在体能练习室的设备上，顶多也就是这个成果，更何况做减肥操，要比挥动那些沉重的健身设备要轻松的多。
练习场里显得有些空旷，这个月，天下田径大奖赛有一站比赛，随后国度队另有一次高原拉练，丁继海、方君等几个着名锻练，带着各自部下的着名运动员跑去参赛了，留在北口练习中间的，都是一些实例比较普通的年青人。
林翱翔没有再早退早退，他每一天都定时的到达练习场，他也没有每天去饭店用饭，而是吃着食堂供应的营养配餐，他更没有跑出去享用夜糊口，他开端定时的作息。
同时，以林翱翔的比赛经历，即便是某一个行动环节呈现了瑕疵，他也有才气在比赛当中通过本身的调剂来停止挽救，让本身重新的回到精确的线路上来。
但是，每当大师看到林翱翔在做播送体操是，又会否定了这个设法，一个荡子转头的运动员，应当做一些和练习有关的事情，而不是每天在那边做播送体操。
一个月，林翱翔的体重又降回到了80公斤，以田径运动员的练习量来计算的话，只要林翱翔能够持续保持住自律糊口的话，体重应当不会有太多的窜改。
这也使得林翱翔对李戴佩服的五体投地，他固然搞不懂为甚么这类低活动量的减肥操会让本身敏捷的瘦下来，但是作为受益者，林翱翔并没有去穷究这类较着不公道的事情。他是一个运动员，又不是科学家，他的目标是重返赛场，而不是去搞懂减肥操的科学道理。
林翱翔固然定时练习，可却每天在做“播送体操”，看起来还是是没有端庄练习的模样，也天然被解除在高原拉练以外。而林翱翔本身也晓得，他现在还没有完整规复状况，即便是去高原拉练，也起不到甚么结果，反倒不如诚恳的待在北口中间，尽力的规复。
转眼间，一个月的时候又畴昔了。
田径110米栏的练习，李戴曾经在大学时里打仗过，乃至在操场上实际过，但是要说110米栏的练习技能和经历，李戴比林翱翔差的可不是一丁半点。
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到了林翱翔这类程度，跨栏的技术方面已经定型，或者说已经趋近于完美，如果林翱翔的跨栏技术有较着缺点的话，也不成能突破天下记载。
林翱翔明显是对李戴言听计从，既然李戴说他的伤病没有好，那他只能持续接管病愈按摩。不过减肥操是不消持续做了，林翱翔开端将大把的时候投入到正式的110米栏的练习当中。
不得不说，李戴从林翱翔身上收成的经历还是很高的。林翱翔毕竟是天赋S级的运动员，并且曾经称霸了男人110米栏这个项目。病愈按摩和减脂操，都划一于练习，李戴从他身上的获得的经历值，竟然比于菲菲还要高一些。
略显空旷的练习馆内，林翱翔有些脱力的躺在了地上，张着大嘴喘着粗气。
“林翱翔的状况仿佛规复的很快，不愧是天下顶级的运动员，这才不到一个月，已经能够停止这类强度的练习了。不晓得他间隔完整规复，还差多少。”
体育练习毕竟还是要靠实际的，李戴也开启了学习形式，能够参与林翱翔的练习，绝对是一次可贵的经历。练习体例和技能方面不说，单单说练习理念，就能够让李戴受用无穷。天下上最早进的练习理念，比起李戴在黉舍教科书里所学的，最起码方法先了十年。
侦测工具：职业级运动员；
统统人都不睬解林翱翔的所作所为，但是林翱翔却晓得，本身的体重每天都在降落，体重秤上的数字是不会哄人了。