高世华说完，陈武差点一口老血喷出来，现在这高世华真的是越熟越没端方了，当着面就喊他大猩猩。
这一次秦纯还没有说话，高世华就苦笑了一声，对秦纯说。
一句话，差点把高世华气的当场归天。
“既然秦教诲员你如许说了，那我就尝尝吧！”
“我也去过健身房，我在健身房里看到好多人活动前都做拉伸，但是我每次和他们说这个事理，他们都听不懂，好多人都不体味，活动前做拉伸是有害的！”
沉默了半晌后，高世华俄然间举起了手，向秦纯问道：“那秦教诲员，遵循你的说法，活动前甚么活动都不要做吗？就和我中间这只大猩猩一样！”
“做完手臂以后呢，我们开端做腹部伸展，也就是熬炼侧腹肌的体侧活动！”
说着秦纯指了指高世华的肚子，随后高世华一脸悲忿的大喊：“不，这不是腹部，这特么就是腰，明天我就和你们说了，哪怕天王老子来了，我这也是腰！”
“如许做能够晋升肌肉的矫捷性，把身材热开还能制止受伤，晋升活动成绩。”
不晓得为甚么，两人看着高世华压根就碰不到本身的脚尖，但还在奋力的模样，就感觉有点搞笑。
听到这里，高世华和陈武又是倒吸了一口冷气，现在他们都感觉秦纯，是不是疯了？
想到这里，高世华又握了握本身的拳头，感受本身的身材充满了力量。
话说大师小时候说腰痛的时候，大人总会说‘小小年纪那来的腰？’，以是这句话的潜台词就是，18岁成年那天，腰是会主动长出来的吗？
“你早上拉不上去不代表示在拉不上去，适度的热身活动是能够进步你的肌肉力量的，就像现在你应当感受本身的身材热起来了吧！”
“以是说过分的拉伸或者不恰当的拉伸，反而会停滞你的活动！这就是我说的不但没有好处，反而会有坏处！”
“现在我就带你开端做热身活动！”
秦纯这么一说，陈武顿时点了点头，和秦纯做出了一样的姿式。但是高世华抬起本身的脚后，发明本身的手离本身的脚仿佛有十万八千里普通。
而很快，秦纯持续解释：“我和你们说，这个认知必然要变动，今后活动前也必然要记着我说的话，起首活动前做拉伸毫偶然义，乃至另有能够会有坏处！”
“阿谁秦教诲员，这个就不消尝试了，我早上已经试过了，底子拉不上去！”
“以后抬腿用本身的手触碰脚尖，这一步能够拉伸大腿内侧的肌肉！”