()使被击部分的速率窜改(加快度)，比方：被发掷出、被跌倒等。
以上是人体活动的根基本质。如果把它们综合起来利用于拳术，便能够总结出实战技击应当侧重进步的首要搏斗动力。
由此可见，发掷的力量越大，力的感化时候越长，则发掷的结果就越好。反之，对方的抵当力越大，体重越沉，就越难被收回。故此身材沉重、矮壮、有力的人在这方面zhan有必然的上风。
发作力练习是"功力"增加的首要体例。普通采取具有必然阻力的弹性或突发性行动停止几次练习。空操是在没有东西的帮助下，几次停止几个角度的发力行动。其要点在于重视行动的急停，用以生长行动反方向的劲力。抖杆是进步发作力的极有效的体例。通过使蜡杆朝某个方向的几次颤栗，尽力把劲力贯于杆头，使杆躯浑然一体。击物练习是发作力与打击技术的连络练习，包含击打能首要进步速率的梨球、首要进步力量的重沙袋和首要进步调和性的吊球，还包含击打能进步活络反应的那些无通例闲逛的手靶。别的，各个拳派中那些有代价的练法，以及别的活动项目标练习体例也值得我们鉴戒。
比来发明有些朋友对我的拳技，特别是拳术的劲法停止夸大渣染乃至神化。实在，拳术中惊人的劲力并不是甚么虚无漂渺、可望而不成及的神来之技。我所获得的拳劲，是处置劲路研讨并停止了一套有效的劲力练习的成果，它确切对我实战才气的进步有着不成言状的裨益。
成为一名出类拨萃的拳术家并不是像练习之前所胡想的那样。艰苦的练习会使你有趣，在实战中你所学的知识能够变得毫无踪迹，在微弱的敌手进犯下，你会饱尝挨打的苦果，如果略微放松练习，你的搏斗程度会产生大幅度的降落等等。降服这些困难只能靠不畏艰险的意志和科学的练习体例。
柔韧本质：它是身材活动范围和肌肉放松程度的量度。它取决于枢纽的活动范围、枢纽四周构造的大小，以及韧带、肌腱、肌肉和皮肤的伸展性。别的还取决于神经对肌肉节制的调和性。
击打的终究阶段凡是是劲力发作式的发挥，这是最可骇的、最富有实效的劲力，在拚搏中多为致命的打击。古今拳术名手的"奇异功力"就是这类高质量的发作力。
拳术中把顺劲、化劲统称为借劲。显而易见，顺劲最省力，化劲其次，截劲再次，挤劲较吃力，而抗劲最吃力。
进步我们的战役程度，应从哪几方面实现呢?实在，搏斗才气的进步就是神经机能的改良、活动本质的增加和行动技术的谙练。是以，科学的练习不过乎心机练习、本质练习和技术练习。详细到练习的体例体例，我们的计划是把能敏捷进步战役程度的练习分为根本练习、发作力练习、抵当力练习和实战练习。
速率是神经反应速率和肌肉收缩速率的组合。速率的进步可增大力量，而力量的增加又可加快速率。普通我们采取力量练习加强发作力，即挑选一些靠近某种行动的发作性行动反覆练习。用来发育常用肌肉，并通过实战对抗进步神经的反应才气。这类仿佛古板而伤害的体例都是进步程度的捷径；在动力性练习中还应辅以静力性练习，以便具有必然的刻苦性。别的，每一个发力行动都应特别讲究有关肌肉的调和共同和无关肌肉的高度放松。因为每种发作力的发放都要由体内相干的很多环节调和传动。如躯干、腰、腹、臀、腿相互共同产生出的速率扭转行动，如果胳臂用力过大，那么力量难以进入敌手躯体，而是回到本身的腿上。