三段练体术，是阐武武馆最根本的武学，在于让弟子练身材、力量时，保持身材的均衡性、柔嫩性等等，然后再配上根本的步法，安定下盘。
白翁不觉得意，表示任天佑从速打一遍给他看。任天佑看此，顿时细心看了一遍书册，把上面的行动都记了下来，然后便放下书，走到中心打起上面的行动。
“如何？卡住了……”白翁笑眯眯的看着任天佑，如同一个白毛老狐狸般。
“是，师父！”任天佑顿时欣喜的抱拳。
你要晓得，或许接连做这些行动并不难，可上面的要求第一幅就做一个小时，然后快速做第二个行动，这就难办了。
“你这臭小子……”看任天佑的模样，白翁笑骂了一句，解释道：“小子，你不要看这上面的行动简朴，可倒是千锤百炼而成。如许吧，你现在就在我面前打一套上面的行动，只要你能够一次做完，我就教你更高深的武学，如何？”
任天佑抓了下脑袋，顿时鲜明道：“是，弟子心折，还请师父教诲弟子正宗的三段练体术。”
白翁也不讽刺他，道：“这些行动，并不难。但是你晓得吗？任何武学的行动都不难。招式、套路谁可都学，那些只是大要罢了。学武真正困难的，是发力的技能，而节制肌肉，指导血液畅通，就是发力的根本。现在，你可服了！”
人待的久了，身材血液就会麻痹，如何能够快速的做第二个行动？
对于任天佑做完三页行动，白翁一点也不得奇特，毕竟这小子但是修炼了三四年了，如果他做不到，那才奇特呢。
“如何？做不下去了？”白翁看着僵立在那边的任天佑，轻声笑了起来。
点点头，白翁表示任天佑跟在本身前面。两人一前一厥后到了大堂的前面，这是一个小型的练武室，是白翁闭关修炼的处所。
任天佑本身在内心打气，并快速的开端下一步的行动。只是此时他俄然愣住了。刚才他急着记行动，却没有细心的阐发每幅行动，此时想起，这第五页的行动竟是两幅很奇特的丹青。
任天佑非常难堪，他站了起来，低着头喃喃不语。
此便是第一页之行动，任天佑很简朴的做了出来。只是当想到第二页行动之时，他发明以这个行动底子没法接上来。
“哈哈……”被白翁看破心机，任天佑手也不自发的抓了抓脑袋，以粉饰本身的难堪。
任天佑被他这么一激，当即不管不顾，快速侧身站立，并踢出左腿，使得左脚与头平行。他顺势蹲下，摆布腿平行，成一条直线，后快速翻身，手撑地而起。此时，他已做完三页行动。
“资质好……又聪明……这但是真是一个学武的好料子啊……”
武学根本最为首要，每走一步必须踏结结实做到位。这些东西任天佑固然不是很明白，可他早就听烂了，并且一向也是这么做的。这对他来讲，已经是一种风俗了，以是他很天然的就懂了师父的意义。
你能够想一下，如果是一个浅显人家的七岁小孩子，他们现在会干甚么。读书、认字……可看任天佑呢，他已经能够认字了，便是很多册本也已经读通，不然也不会写出这些东西。以此来看，用神童来描述任天佑，是一点也不过分的。
薄薄的书册，由九张厚纸构成，每张纸上都画着两幅简朴的行动，任天佑越看越感觉败兴，因为这行动实在太简朴。
在阐武堂内，任天佑谨慎的看着师父白翁的神采，惊骇他对本身写的东西不对劲。只是他那里晓得，白翁对他是非常对劲的。
练体术，共有九式，每式两个行动，可谓简朴至极。任天佑照着书册上的丹青小人，当即就摆出行动。他站立中心，微微下蹲，脚向前，上身后仰，拳向右出，摆至后身，快速翻身，以右手按地，左手扶左脚，快速扭转，成螺旋之势。