岳不群得白一真的指导，并以自已后代的思惟看法来了解，对轻功有了很多的熟谙。后代对人的度，跳高，跳远有明白的最高计量，短跑度每秒在十米摆布，立定跳高在一米五摆布，立定跳远在三米五摆布，根基上是以人本身的弹跳暴力来达到要求。轻功则有所分歧，短时度，闪躲腾挪，是以腰腿弹跳力、加本身的敏捷度、加特定的法度、加内力在腿部的刹时爆力，而产生的动能，令人体可如风似鬼怪般行动，此中以内力的总量比重最大。以岳不群现在一流下品的内力，最高战役时可达每秒二十米摆布，根基达到如暴风似鬼怪般的度，只是不能悠长，满身内力只能支撑十余分钟时候，最远也只能驰驱三四十余里路的路程，就因回气不及而力尽。长时匀的度，则是以本身腰腿奔驰的度、加本身材质的耐力、加内力的活血去淤结果、和加强身材的抗颓废结果，可令人体如马匹一样长时远间隔奔驰，身材的本质和内力的比重差未几大，并且回气快的内功心法也较首要。以岳不群的现才气，长时匀在每秒八米摆布，效力是最划算的。华山心法本就有回气快的特性，可持续长时奔驰四个时候摆布，最远间隔可达四百五十余里的路程。轻功的跳高和跳远都差未几，主如果靠体内的天赋真气，也就是天赋清气，体内的天赋清气多，则身轻体健，加上弹跳力和内力的刹时暴力，可达到极高极远的境地。此二者都不能半途换气，一但换气，清气就会变成浊气，身材就会下落。当满身的内力大部分转化为天赋真气时，人就会在天空中主动漂泊了，内力能够就只作为方向上的节制盘。当满身内力转化为天赋真气时，人就不再是人，而是仙了。可操纵天然界的能量，来达到腾云驾雾的结果。以是一门好的修练天赋真气的功法是非常首要的，只是人间的内功心法多是以修练内力为主，修练天赋真气为辅。王重阳当年所修的天赋功倒是门好的功法，只是要求上太高又过分霸道，不是其人，练之不成，或轻易走火入魔。自一灯大师后，就此失传了。
三人起家看天山派地点的山岳，白一真边行边道：“这山岳长年云封雾锁，远了望去，如有若无，是以也叫作缥缈峰。一起上共有十八道天险，最险处莫过于销魂崖、出错岩、百丈涧、接天桥和仙愁门，这天山派倒是找了一处好处所。”岳不群问道：“听闻当年天山派被蒙古雄师所灭，不知是为何事？有如此天险又是如何被灭的？”
白一真或许是认识到自已的行动不对，又笑着指导岳不群、宁中则二人的轻功身法，把星宿派的轻功传授给二人。≥ 星宿派的轻功公然短长，飘飘若仙，闪避矫捷，如鬼似幻，对于内力也非常的节流。此次宁中则奔行了一个半时候后，气味才稍乱歇息，而路程却多出两倍不足。此时天光大亮，颠末三个时候的赶路，已奔行三百余里。奔行一夜未曾进食，见着四周不远处有个小游牧村庄，忙上前采办干粮。蒙前人交战天下，就是以牛肉为干粮；将牛杀身后，剥去牛皮，去掉内脏，全部挂着风干，一头牛不过产二十来斤肉干，只吃一把就能饱肚。颠末蒙前人的加工，牛肉卖相不好，却也非常好吃，算是一种民族美食了。岳不群好美食，怕今后碰不到游牧村庄，一买就买了十斤，和一大皮郛马奶酒。宁中则小女孩贪吃心性，也跟着买了十斤，就白一真不屑一顾。而后一起上岳不群不竭就教白一真星宿派用毒防毒的手腕，和武学上的至理，问得白一真头大非常，这才明白岳不群的东西不是好拿的。据白一真所说，此处离天山派已不敷三百里路了，中午时分便可达到山下。岳不群也不去管路途，只一心就教武学，扰得白一真不堪其烦。歇息一会后，就叫着持续上路，也不管宁中则歇息好不好，直埋头前冲。岳不群心中忿忿不平，拉着宁中则的小手，运使轻功而走。