首页 > 开局满级门将，从西甲开始到征服世界杯！ > 第122章 身体强化训练V1.0。
苏云的脸上写满了难堪。
华哥也是名专业球员，他比阿依的体味更深，“阿依，除非他们被累瘫了，不然谁劝说都没有效，这就是一名职业球员的对峙。”
“就看你能不能对峙下来！”
终究，练习来到了第六天。
哪怕马克劝他歇息一下，他也没有放弃。
超强的负荷，让两小我几近晕厥。
1、耐力练习：
他俄然发明，这个马克有当神棍的潜质。
2、静态均衡：单脚跳30个/20组
就如许，两小我连续对峙完成了三天的练习。
苏云耸了耸肩，“我的练习打算，你说呢？”
但他们却始终对峙完成了统统的练习。
巴拉克恐惧地说道：“本来我就筹算退役了，如果真的受伤了，我就认了。”
就是不晓得，如许会不会透支球员，这还需求更多的范本才气获得答案。
应战人体的极限！
他们完成练习打算的时候，比之前几近多了一倍的时候。
巴拉克看了一下，但并没有看出有甚么特别。
U19的小球员对两小我做出了评价。
以是在面对第六天练习的时候，两小我的身材都已经达到了极限。
“苏，你是不是已经对峙不下去了？要不然就直接认输吧？”
苏云脚上已经缠了两层绷带，但他还在对峙。
2、力量练习
“马克锻练，你肯定这份练习打算有这么大的感化么？”
马克点了点头，“毕竟你的春秋已经太大了，身材的退化本就不成逆。而苏云拿来的练习打算，能够让你逆发展！有概率受伤也是天然的。”
以后又是长间隔慢跑。
1、短跑：10km（45 min），3组。
可他们两个却始终都没有放弃。
苏云一脸的黑线，只能把这个再次推到本身发蒙教员的身上。
统统都筹办好了以后，苏云、巴拉克、U19的球员，全都投入到了练习当中。
然后带到了练习基地。
这时，巴拉克也带着小球员连续达到了练习基地。
马克实在也是成心夸大的，因为巴拉克已经到了生涯暮年，但他并不但愿这位老将退役。以是哪怕有一丝的能够，他也想让巴拉克试一试。
他们两个都有必必要完成的来由。
苏云要进步本身的气力，然后称霸西甲！
练习之前，苏云再次对巴拉克问道：“如果然的受伤了这么办？”
巴拉克却已经几近达到了极限，35岁的春秋，让他的身材不再像年青人那样抗造。
苏云将体系中的《身材强化练习V1.0》给打印了出来。
两小我搭着相互的肩膀，相互鼓励。
第二天。
以后就是柔韧练习，大师还能跟上。
练习周期表：......
3、均衡练习
苏云点了点头，但他的心底却冷静的说道，巴拉克，只要你能完成练习打算，你能获得的绝对会让你非常的震惊！
两小我就仿佛是在比赛一样，谁都不肯意认输。
这一次就连苏云都已经很难对峙了。
“认输？老子碰到巴萨、皇马都没认输！我看是你对峙不下去了吧，想用这类体例赢我？门都没有！”
再以后又是腿部的力量练习，U19的球员们垂垂地开端有人跟不上了。
然后将潜力尽能够地发掘出来！
这不就是体系随便供应的一份练习打算么？这说得也太夸大了吧？
“好！那么我就一起完成这个不成能的应战吧！”
苏云和巴拉克完成了全数的练习内容，而代价就是，两小我的身材的负荷也达到了极限，归去的时候，只能被搀扶归去。
“而这个周期普通起码要六个月！”
马克最后直接简朴的说道。
“我看了一下，还很公道，很科学！”
哪怕脚已经磨破了，也还在咬牙对峙。
1、单杠悬垂，拉伸肢体。
马克只能感慨，巴拉克的技术和认识都还在，就是身材不复当年了。如果还能具丰年青时的体质，必然还能够驰骋德甲！