首页 > 篮球之系统成神 > 第178章 那些勤奋的球员们都不差

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拉里-伯德

凯文-加内特

科比称本身昔日的队友,四届总冠军球员沙奎尔-奥尼尔很怠惰。

从?凡是的篮球天赋范畴,伯德几近没有任何让球探欣喜的身分,速率、弹跳、力量、发作力全都一团糟,但这个貌似平平的白人让人们看到统治力的另一项元素篮球智?商,仰仗极高的智商以及对比赛的解读才气,伯德的赛场反应保持永久的精确。促进大鸟胜利的另一项身分比较遍及勤奋。他会以200次投篮作为周期,在练习时?一向投到精疲力尽为止,他会为了找到哪怕令敌手脚下稍稍一滑的机遇,在比赛前,踏遍球场的每一块地板,伯德支出汗水的一个例证是,他是独一的一名能把摆布?手投篮射中率练到几近没有辨别的球员,“大鸟”是只笨鸟,但他飞的却很高。他让很多孩子信赖即便浅显人通过苦练也能成才,从而成为一个期间年青人的仿照对?象,很多现役NBA球员都毫不坦白地承认本身看着伯德打球才喜好上篮球。

斯?塔德迈尔的休赛季练习:8点起床,吃早餐(燕麦片、生果),然后开端热身、拉伸韧带、核心力量的练习,然后就去球场,从外线行动开端练习,调勾,小狗收,?近间隔跳投等等,接着开端做一些外线的行动,运球,面框脚步,摹拟比赛状况的投篮,大抵味在中午的时候结束(三个多小时)。在休赛季的时候,斯塔德迈尔不?会停止5对5的对抗练习,他更多的是专注于进步小我才气,遵循这个练习打算,每周练5-6天。

刻苦练习的很不会太差,科比说道。

伊?格达拉的休赛季练习:8点30分起床,吃一点点早餐,从10点开端练习,先从运球练起,侧重练习弱侧手,接着开端一系列庞大的拉伸练习,随后是1个半小时?的高强度投篮(投进500个以上),然后再去力量房练习。他每周会练习两次腿部和核心力量群,还会针对背部肌肉做一些练习。伊格达拉和小斯一样,他也很少?会在休赛季停止5对5的练习,他每周练习4-5次。

科比的练习师会帮科比安排好令人难以置信的练习强度,此中包含“他杀式俯卧撑”,科比会用力撑起家体,双脚分开空中,然后完成击掌。如许的练习要做三组,每组7个,这只是他很多练习中的一种罢了。

史蒂夫-纳什

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