首页 > 篮坛最强控卫 > 第九章训练计划

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如果一秒钟投篮一次,十几分钟就能投完了。

但是……想一想NBA的得分记录吧,当代篮球对抗性很强,很多人表示一百分的得分记录不成能有人突破,因为即便是投篮七十次,双臂都会再也没有力量了,这是在四十八分钟的比赛时候内。

作为控卫,对如许的战术质料如果吃透了,会很有帮忙。

三人坐下来,很快办事员就端来了营养餐,每个球员按照体重身高档差别,会制定出分歧的营养餐。

第二,少脂肪,多蛋白,少盐。

前一百个球,肖恩固然没有射中,但是还双臂有力,但是一百多个的时候,投篮的准头就偏的非常手谱了。

对约翰锻练更加的尊敬起来,在几个小时内,就能精准的找到本身的缺点,并作出练习打算,约翰锻练的才气不弱。

“起首是投篮练习,这是最首要也是最庞大的,今后每天起码完成六百个投篮,三百个三分球和三百其中间隔投篮。”

营养餐吃起来一点味道都没有,但是能够最大幅度的晋升运动员的肌肉含量,减少脂肪,增加运动员的速率和力量。

南加大的篮球倒是很惨,姥姥不疼娘舅不爱的,特别是黉舍的橄榄球比赛比拟,差的不是一星半点。

是的NCAA的黉舍几近都有运动员专属的餐厅,肖恩第一次来这里还很猎奇,但是看到传说当中的营养餐以后就蜜汁难堪了。

固然难吃,但是三小我都勉强把本身位置上的营养餐给吃完了。吃完以后是例行的歇息时候,练习长边有一个歇息室,球员能够在内里躺下歇息。

折返跑和冲破脚步。

每天六百个投篮,看似数量未几。

尼克和加布都没有看。

一上中午候,从尼克杨不断的唠叨当中,肖恩对南加大的篮球大抵有了体味。

谈天以后,肖恩翻开战术质料看了起来。

上午练习过后,肖恩三人拖着怠倦的身躯来到运动员专属餐厅。

下午两点多,练习持续开端。

简朴的说,运动员吃营养餐能够跑得更快,跳得更高,力量更大。

“技术上你的带球和冲破假行动太多,不敷简练,这方面我会给你一些视频,早晨会发到你邮箱内里,偶然候看一下,打击锻练也会对你停止指导。”

这一下吓得尼克不敢说话了。

约翰锻练把三张表格递给肖恩,指着表格上的内容解释着:“我和其他锻练已经看了你高中的比赛视频,不得不说你是一个天赋,关于比赛认识上,我没法教你太多,只能让你在比赛当中本身熬炼,但是在其他方面,你另有很多需求进步的处所。”

“肖恩,信赖我,你这是第一次吃,它的味道绝对仅仅比狗屎好一点点儿。”尼克杨不断的吐槽着。

比如说鸡肉,是没有加盐的净水煮的,那味道让肖恩想起来爷爷教的一个词语,味同嚼蜡。

仓促看了几页,肖恩就感遭到本身碰到宝了。

比及没有力量的时候,另有战术质料需求检察。

这几个月会很少偶然候归去,不能让爸妈和爷爷奶奶担忧。

这个时候,肖恩只能放下篮球停止其他练习。

用尼克的话说:“球商这类东西是天生的,没看到客岁的状元勒布朗吗?他学习成绩也很差,但是在球场上球商就是很高,这没体例,以是我们服从锻练的就行,至于战术质料,看着东西干吗。”

投篮六百次,相称于七八场比赛的投篮。

战术质料很丰富,厚厚的一打,几近把各种篮球战术的由来,过程,优缺点全数给讲授了一遍。

篮球不好,就很难吸引好的高中生加盟,是以成绩更不好。

这也是为甚么肖恩插手的时候,约翰锻练很高兴了。

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