尼克和加布其他练习还能勉强对峙,但是看战术质料却看不下去,在非常磨难,耗损了统统体力的环境下,再要求球员去看非常讨厌的战术质料,的确是惨无人道。
折返跑和冲破脚步。
篮球不好,就很难吸引好的高中生加盟,是以成绩更不好。
如果一秒钟投篮一次,十几分钟就能投完了。
再加上能获得首发的机遇,肖恩对特洛伊人队的定见敏捷消逝不见了。
但是……第一次吃营养餐,肖恩都差点吃不下去。
南加大的篮球倒是很惨,姥姥不疼娘舅不爱的,特别是黉舍的橄榄球比赛比拟,差的不是一星半点。
简朴的说,运动员吃营养餐能够跑得更快,跳得更高,力量更大。
但是战术质料这一项,是最为扯淡的。
“然后是力量和速率的熬炼,你力量太弱了,固然还是长身材的时候,但是你也需求略微熬炼一下力量,至于速率这一块儿,每天折返跑一百次,一次都不能少。”
下午两点多,练习持续开端。
三人坐下来,很快办事员就端来了营养餐,每个球员按照体重身高档差别,会制定出分歧的营养餐。
尼克和加布都没有看。
这几个月会很少偶然候归去,不能让爸妈和爷爷奶奶担忧。
回到租住的公寓内里,肖恩给家内里打了个电话。
谈天以后,肖恩翻开战术质料看了起来。
“这东西就仿佛是小说内里高深的工夫一样,说不准甚么时候就用的着。”肖恩盘算重视就算是死记硬背,接下来几个月也要把这些东西给背下来。
是的NCAA的黉舍几近都有运动员专属的餐厅,肖恩第一次来这里还很猎奇,但是看到传说当中的营养餐以后就蜜汁难堪了。
第二,少脂肪,多蛋白,少盐。
营养餐吃起来一点味道都没有,但是能够最大幅度的晋升运动员的肌肉含量,减少脂肪,增加运动员的速率和力量。
一旁的锻练瞥了一眼尼克:“尼克,你的打算表呢,我记得我也给你一份,不要健忘练习。”
队友不敷强,步队没驰名誉,都没有干系,只要能晋升本身就是最好的挑选。何况带领一个弱队出成绩更能获得好的顺位。
每天六百个投篮,看似数量未几。
“这营养餐跟狗屎一样难吃。”
这也是为甚么肖恩插手的时候,约翰锻练很高兴了。
“shit!”
约翰锻练把三张表格递给肖恩,指着表格上的内容解释着:“我和其他锻练已经看了你高中的比赛视频,不得不说你是一个天赋,关于比赛认识上,我没法教你太多,只能让你在比赛当中本身熬炼,但是在其他方面,你另有很多需求进步的处所。”
“起首是投篮练习,这是最首要也是最庞大的,今后每天起码完成六百个投篮,三百个三分球和三百其中间隔投篮。”
对约翰锻练更加的尊敬起来,在几个小时内,就能精准的找到本身的缺点,并作出练习打算,约翰锻练的才气不弱。
前一百个球,肖恩固然没有射中,但是还双臂有力,但是一百多个的时候,投篮的准头就偏的非常手谱了。
下午歇息以后,球队内开端练习。
但是营养餐有两个共同的特性:
肖恩也累的要死,没有旁观,但是练习结束以后却把一本厚厚的战术质料给拿回家了。
“其次就是戍守上,你不会是球队的戍守斥候,但是起码要达到戍守的合格水准才行。”
上午练习过后,肖恩三人拖着怠倦的身躯来到运动员专属餐厅。
投篮六百次,相称于七八场比赛的投篮。
但是……想一想NBA的得分记录吧,当代篮球对抗性很强,很多人表示一百分的得分记录不成能有人突破,因为即便是投篮七十次,双臂都会再也没有力量了,这是在四十八分钟的比赛时候内。