“起首是投篮练习，这是最首要也是最庞大的，今后每天起码完成六百个投篮，三百个三分球和三百其中间隔投篮。”
这个时候，肖恩只能放下篮球停止其他练习。
这个时候，约翰锻练已经拿着一份练习表走过来了。练习表不厚，只要简朴的三页纸，但是一旁尼克杨倒是低声说着：“肖恩，你的末日到了，驱逐应战吧！”
但是战术质料这一项，是最为扯淡的。
比及没有力量的时候，另有战术质料需求检察。
如果一秒钟投篮一次，十几分钟就能投完了。
下午两点多，练习持续开端。
尼克和加布都没有看。
再加上能获得首发的机遇，肖恩对特洛伊人队的定见敏捷消逝不见了。
“shit！”
投篮六百次，相称于七八场比赛的投篮。
对约翰锻练更加的尊敬起来，在几个小时内，就能精准的找到本身的缺点，并作出练习打算，约翰锻练的才气不弱。
但是营养餐有两个共同的特性：
用尼克的话说：“球商这类东西是天生的，没看到客岁的状元勒布朗吗？他学习成绩也很差，但是在球场上球商就是很高，这没体例，以是我们服从锻练的就行，至于战术质料，看着东西干吗。”
上午练习过后，肖恩三人拖着怠倦的身躯来到运动员专属餐厅。
下午歇息以后，球队内开端练习。
约翰锻练的打算做的很详细，全数是针对肖恩的缺点停止的打算，如果真的好好练习，真的能把肖恩的缺点停止熬炼。
获得了练习打算以后，肖恩好都雅了一下。
第二，少脂肪，多蛋白，少盐。
这一下吓得尼克不敢说话了。
固然难吃，但是三小我都勉强把本身位置上的营养餐给吃完了。吃完以后是例行的歇息时候，练习长边有一个歇息室，球员能够在内里躺下歇息。
队友不敷强，步队没驰名誉，都没有干系，只要能晋升本身就是最好的挑选。何况带领一个弱队出成绩更能获得好的顺位。
“技术上你的带球和冲破假行动太多，不敷简练，这方面我会给你一些视频，早晨会发到你邮箱内里，偶然候看一下，打击锻练也会对你停止指导。”
比如说鸡肉，是没有加盐的净水煮的，那味道让肖恩想起来爷爷教的一个词语，味同嚼蜡。
但是……第一次吃营养餐，肖恩都差点吃不下去。