比及了一百五十个的时候，底子没体例持续投篮了，双臂酸疼酸疼的，投篮射中率几近为零。
获得了练习打算以后，肖恩好都雅了一下。
是的NCAA的黉舍几近都有运动员专属的餐厅，肖恩第一次来这里还很猎奇，但是看到传说当中的营养餐以后就蜜汁难堪了。
约翰锻练的打算做的很详细，全数是针对肖恩的缺点停止的打算，如果真的好好练习，真的能把肖恩的缺点停止熬炼。
固然难吃，但是三小我都勉强把本身位置上的营养餐给吃完了。吃完以后是例行的歇息时候，练习长边有一个歇息室，球员能够在内里躺下歇息。
如果一秒钟投篮一次，十几分钟就能投完了。
“起首是投篮练习，这是最首要也是最庞大的，今后每天起码完成六百个投篮，三百个三分球和三百其中间隔投篮。”
“shit！”
但是营养餐有两个共同的特性：
“肖恩，信赖我，你这是第一次吃，它的味道绝对仅仅比狗屎好一点点儿。”尼克杨不断的吐槽着。
队友不敷强，步队没驰名誉，都没有干系，只要能晋升本身就是最好的挑选。何况带领一个弱队出成绩更能获得好的顺位。
尼克和加布都没有看。
谈天以后，肖恩翻开战术质料看了起来。
但是……第一次吃营养餐，肖恩都差点吃不下去。
这个时候，约翰锻练已经拿着一份练习表走过来了。练习表不厚，只要简朴的三页纸，但是一旁尼克杨倒是低声说着：“肖恩，你的末日到了，驱逐应战吧！”
对约翰锻练更加的尊敬起来，在几个小时内，就能精准的找到本身的缺点，并作出练习打算，约翰锻练的才气不弱。
但是战术质料这一项，是最为扯淡的。
“这东西就仿佛是小说内里高深的工夫一样，说不准甚么时候就用的着。”肖恩盘算重视就算是死记硬背，接下来几个月也要把这些东西给背下来。
“其次就是戍守上，你不会是球队的戍守斥候，但是起码要达到戍守的合格水准才行。”
折返跑和冲破脚步。
每天六百个投篮，看似数量未几。
战术质料很丰富，厚厚的一打，几近把各种篮球战术的由来，过程，优缺点全数给讲授了一遍。
这个时候，肖恩只能放下篮球停止其他练习。
肖恩也累的要死，没有旁观，但是练习结束以后却把一本厚厚的战术质料给拿回家了。