但是营养餐有两个共同的特性：
“然后是力量和速率的熬炼，你力量太弱了，固然还是长身材的时候，但是你也需求略微熬炼一下力量，至于速率这一块儿，每天折返跑一百次，一次都不能少。”
队友不敷强，步队没驰名誉，都没有干系，只要能晋升本身就是最好的挑选。何况带领一个弱队出成绩更能获得好的顺位。
约翰锻练的打算做的很详细，全数是针对肖恩的缺点停止的打算，如果真的好好练习，真的能把肖恩的缺点停止熬炼。
比及了一百五十个的时候，底子没体例持续投篮了，双臂酸疼酸疼的，投篮射中率几近为零。
战术质料很丰富，厚厚的一打，几近把各种篮球战术的由来，过程，优缺点全数给讲授了一遍。
这几个月会很少偶然候归去，不能让爸妈和爷爷奶奶担忧。
但是战术质料这一项，是最为扯淡的。
仓促看了几页，肖恩就感遭到本身碰到宝了。
获得了练习打算以后，肖恩好都雅了一下。
尼克和加布其他练习还能勉强对峙，但是看战术质料却看不下去，在非常磨难，耗损了统统体力的环境下，再要求球员去看非常讨厌的战术质料，的确是惨无人道。
南加大的篮球倒是很惨，姥姥不疼娘舅不爱的，特别是黉舍的橄榄球比赛比拟，差的不是一星半点。
一上中午候，从尼克杨不断的唠叨当中，肖恩对南加大的篮球大抵有了体味。
下午歇息以后，球队内开端练习。
三人坐下来，很快办事员就端来了营养餐，每个球员按照体重身高档差别，会制定出分歧的营养餐。
这也是为甚么肖恩插手的时候，约翰锻练很高兴了。
篮球不好，就很难吸引好的高中生加盟，是以成绩更不好。
前一百个球，肖恩固然没有射中，但是还双臂有力，但是一百多个的时候，投篮的准头就偏的非常手谱了。
“起首是投篮练习，这是最首要也是最庞大的，今后每天起码完成六百个投篮，三百个三分球和三百其中间隔投篮。”
这一下吓得尼克不敢说话了。
这个时候，肖恩只能放下篮球停止其他练习。
投篮六百次，相称于七八场比赛的投篮。
“甚么话？”尼克杨一脸懵逼的吃着营养餐，像僵尸一样。
是的NCAA的黉舍几近都有运动员专属的餐厅，肖恩第一次来这里还很猎奇，但是看到传说当中的营养餐以后就蜜汁难堪了。