杜沉非问道：“这类练习体例，好吗？”
章迷花道：“我有一门轻功身法，唤做‘无迹动’，特感你拯救之恩，可传授于你，今后你我两不相欠。”
章迷花道：“轻功之道，有很多种习练之法，一是天然纵跃轻功，二是内家轻功。”
有句老话说，武功三年小成，十年大成，不管何门工夫，如果真能有十年纯功，没有不能告结束者。这话说的就是工夫没有苦练十年而没有尽头的事理。
这事，就如同铁匠炼刀，在刀还没有炼成之前，不能不烧红大炼，将成之时，不能不小火温养，然后再一见火，便已胜利。而后利刃已成，就如厨子解牛，勿当大骨，行腷腠之间，以無厚入有间，则刃若新发于硎，善刀而藏之。没有传闻过持无益刃，每天不竭磨砺，而不伤刀刃的事。
只要7、八日，那女子便已行动自如。
石萝依也听的兴趣盎然。
章迷花道：“若练到能将体内之气自在提起、随便沉着，便能身轻如羽毛，走高墙如履高山，渡江河如行坦途。”
杜沉非赶紧问道：“叨教姐姐，甚么叫做天然纵跃轻功？”
杜沉非见了，为了欣喜石萝依，便笑着说道：“好教姨娘欢乐，孩儿已经长大成人，俗话说：莫学游侠儿，矜夸宝刀好。现在放着一个身强体健的孩儿在家玩耍，倒叫老娘去城中抛头露脸低三下四给人去补缀浆洗甚么破衣裳，是甚么事理？孩儿明天便进城去，找桩事情做，多少赚点钱返来，赡养老娘。”
章迷花看了他这风趣的模样，冷冷地问道：“你这是在练轻功？”
章迷花因见这对母子救了本身性命，又殷勤照顾，也悉心指导杜沉非轻身工夫。
一走到家，杜沉非便把本身的所见所闻，都讲给了石萝依听。
杜沉非这十几年来，第一次瞥见这么繁华热烈的处所，在街道上欢乐得东奔西跑，看看下残棋的，又瞧瞧卖糖葫芦的，又去抚玩那在路边搭个台子演出杂技的，这个时候，那台上的人正在演出翻跟斗，只见那人不断地翻着跟斗，快得像个车轮普通转。
杜沉非听了，低头沮丧，又问道：“那内家轻功，又是如何？”
杜沉非大声喝采。这时，却有一其中年人托着盘子过来，大声道：“各位老爷们，公子哥们，蜜斯们，都是惜老怜贫的善人。我们贫民，没有别的技术，固然本领寒微，只得靠这个混饭吃。只请大师积善修好，高抬贵手，略施小财，周济我们爷儿几个。看官们高抬贵手，犒赏些银两铜钱，莫教空过。”
杜沉非一时“老娘”、一时“姨娘”地乱叫。
杜沉非又轻而易举地过了这条河，再向前走了十来里路，只见有个村落，鳞鳞瓦屋，青石板门路平坦洁净，小桥流水，鸡鸣犬吠，几个小孩正在树荫下嬉闹。
杜沉非听了，才明白本来看看热烈也是要钱的，而本身身上连一个铜板都没有，便赶快跟在一堆人身后走了。只见满街男女簪履夺目，衣装鲜丽，杜沉非看了看本身身上褴褛不堪打满了补丁的衣服，自发忸捏，转了转就往山谷方向而来。他想归去要点钱，明天再来买两套好衣裳，也给姨也买几套标致的装束。
章迷花道：“所谓内家轻功，便是迟早趺坐，行功练气。”
章迷花道：“以这个别例练习轻身工夫。固然苦练数十年，也略有小成，一跃能够达到两三丈的境地。但任你千辛万苦，朝乾夕惕，要想从这虎狼谷上空一跃而过，就如水中捞月，镜中摸花。”