首页 > 另类保镖：总裁爱上我 > 第402章 小两口（六）
“稍息，立正，向后转。小步跑，跑到跑道上去”叶凌天渐渐地说着，然厥后到跑道边对周玉林说道：“现在，开端每天例行的一万米跑，这个跑道我特地让人做的，固然不像一些黉舍弄甚么塑胶的跑道，但是这个椭圆形跑道是标准的四百米一圈，一万米就是二十五圈。你之前在军队的时候越野跑是跑多少千米”。
“不是，散打”叶凌天渐渐地说道。
两分钟以后，周玉林倒在地上一动不动，叶凌天笑着站在那，对周玉林说道：“如何了？不可了？”。
“你在这歇息，我出去一下”叶凌天说完走了出去，非常钟以后周玉林就见到了叶凌天一样的也穿了一身练习服走了出去，然后对周玉林说道：“歇息好了吗？歇息好了就跟我上来”。
“从你出来选衣服到你完整换好衣服出来，你估计用了二非常钟吧？在军队的时候告急调集给你们换装时候是多少？有二非常钟吗？”叶凌天冷冷地看着周玉林。
周玉林愣了愣，随后才反应过来当即做了立正的姿式，他已经退伍有两年多了，很多军队里的风俗也已经忘了，固然风俗忘了，但是起码的一些姿式还是做得非常标准。
“散打为甚么还带全套脱鞋？”
叶凌天让周玉林躺着，本身走到车边，翻开后备箱，从内里拿出一瓶水出来递给了周玉林，说道：“本身感受如何？是不是感受本身身材已经退化了很多？”。
“歇息非常钟，然后跟我出来”叶凌天笑了笑，然后接着说着。
叶凌天点了一根烟站在操场中心看着周玉林跑着，周玉林开端跑的挺轻松，速率也挺快的，但是跑着跑着速率就开端慢了，整小我都是汗流浃背的，当跑到十八圈的时候，整小我几近已经不是在跑而是在走了，但是周玉林始终都是咬着牙往前走着，没有停。最后，当终究把二十五圈跑完了以后，他直接就瘫痪在地上，躺在操场上，一动不动，大口大口地喘着粗气。
“不至于，固然挺痛的，但是没受伤，估计痛个一两天就好了”周玉林有些有力地说着，然后挣扎着坐了起来。他这一天实在是够惨的，先是被叶凌天给训的像条狗一样，最后，还被叶凌天给狠狠的揍了一顿，重新到尾，他几近连还手的余地都没有。
周玉林脸都是红的，大口大口的喝着水，一瓶水几口就喝完了，然后坐了起来，喘着粗气说着：“确切，差太远了，之前我能够一口气跑完，固然跑到前面也吃力，但是绝对不会像现在如许，几近是走完的”。
周玉林硬着头皮开端跑着。
“叶哥，这・・这不好吧，万一伤着了如何办？”周玉林对于本身的散打很有信心，但是怕伤着叶凌天，以是非常有顾忌。
“打拳击？”周玉林皱着眉头问着。
周玉林从地上爬起来，跟着叶凌天上了楼。二楼空中铺了一层塑胶，叶凌天直接走到中间一间屋子里，直接从内里拿了两个拳击手套出来，本身拿出一副，丢了一副给周玉林，说道：“把鞋脱了上来”。
“那恰好，跑吧，我看看你用时多少”叶凌天说着然后喊着：“开端跑”。
“记着我方才带你练习的这些项目，今后这些项目就是统统职员每天的练习项目。这些项目有耐力、力量、敏捷以及最后的散打，这些都是一个高本质保安所要求有的技术。至于别的的就不要练习了，毕竟我们要练习的是保安，而不是上疆场的兵士。过两天我给你一份练习纲领，你今后就遵循练习纲领练习他们，同时，也练习你本身”叶凌天最后对周玉林说着，然后道：“起来吧，找个处所用饭去”。
“不可了，叶哥，我不是你的敌手，你实在太强了，我底子就没有还手的余地，我很明白，如果你不是怕伤着我，我估计早就没命了”周玉林被叶凌天给打趴在地上一动都不动。