邹舟在篮球上天赋普通，却胜在勤奋。他插手体招测验的那一届，溧都会恰好没有甚么超卓的苗子，他依托着杰出的根基功和勤恳的态度，顺利进入了溧城中学篮球队。
高静让全部队员分离站在球场上，每小我手里拿一个篮球，开端进交运球热身。
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只是比拟白叶的练习，高静的练习要求更加严格，队员必须在规定时候内完成绕圈数，如果球落地，就要重新开端。
作为篮球专业毕业的本科生，高静体系地学习过篮球练习的实际知识和详细体例，她还做了一年的互换生，到美国的冈扎加大学打仗最早进的篮球讲授理念。
这个学期开端，她决定做出窜改，要把一些新东西插手练习中去。
探步运球，就是在运球的过程中做摸索步，是运球过人、做假行动的根本，邹舟还是很好的完成了行动。
因为打篮球很讲究“球感”，运球是最培养球感的。当一个球员具有超卓的球感，那么练起投篮和传球来，会事半功倍。
客岁黉舍篮球队主锻练蒋孝武因为各方面启事和黉舍闹翻，动用干系从溧城中学调离，去了明光中学当锻练。
他说话不紧不慢，长着一张歪嘴，脸上总带着一丝如有若无的笑容。
在白叶那边他感觉本身已经练的很熟了，但是遵循高静的要求，既要快，同时要多个行动不竭变更，一会儿腰间，一会儿胯下，一会儿单绕，一会儿环抱，这对陆源来讲真是庞大的磨练。
“这儿，这儿呢！”一个gay里gay气的声音从体育馆卫生间门口传来。
陆源哦了一声，神情由镇静转为失落，他本觉得本身能够学新的东西了，没想到还要持续古板的运球练习。
本年是她做主锻练的第二年，客岁她贫乏经历，很多东西萧规曹随，相沿了老锻练蒋孝武的那一套。
跟着高静一声哨响，篮球队的11人开端全神灌输地停止绕球练习，球馆里只能听到球和手打仗的怦怦声，球一旦掉在地上，就不得不把球捡起来重新开端。
上面，终究轮到了陆源。
起首是白叶，无庸置疑，白叶的根基功好的惊人，高静乃至没有抬眼看，只是低头看秒表，白叶完成行动今后一掐，一个最快记载就出世了。
“好的，原地的最后一项，探步运球，十次！”
“来，邹舟，你先来。”高静先把邹舟挑了出来。
第一天练习完归去上晚自习，陆源的手连笔都握不稳。第二天、第三天，环境有了好转，陆源本身能感遭到，篮球在他的手里越来越听话了。
这时，在条记本上记录结束的高静说道：“嗯，完成的不错，但是还需求加强。陆源，今后要持续这些项目标练习。”
跟着高静的哨声响起，先是单手运球，应用本身的大臂、小臂、手腕、手指顺次发力拍球，球在地板上拍的震天响。
规定时候内没法完成，便要接管奖惩，练习结束今后到操场上跑圈。
接过陆源扔过来的球，曾虹智把裤子又往上拉了拉，都快超越肚脐眼了，筹办开端测试。
陆源拿着球，以标准的运球姿式站在底线，他双膝下屈，两脚和肩膀持平，臀部向后，身材前倾，背绷地笔挺。
“来啦，来啦。”
陆源没有理睬孙悠悠，想着前面应当另有一小我没测试，没错，是本年三个高一体招生中的最后一个，毕业于渡口中学，高一17班的，曾虹智。
这些运球技能都是畴昔练习、比赛常用的，只是没有如许体系、大活动量的练习强化过，四天练下来，过一个测试真的很简朴。
接下来，高二的李勇、孙悠悠、张润都一一完成了测试，三人中只要张润速率比较慢，中间掉了两次球。