“不错，摆布递加换手运球！54321，54321，4321，4321，321，321……”
跟着高静的哨声响起，先是单手运球，应用本身的大臂、小臂、手腕、手指顺次发力拍球，球在地板上拍的震天响。
因为打篮球很讲究“球感”，运球是最培养球感的。当一个球员具有超卓的球感，那么练起投篮和传球来，会事半功倍。
这些运球技能都是畴昔练习、比赛常用的，只是没有如许体系、大活动量的练习强化过，四天练下来，过一个测试真的很简朴。
张帆一样是高三的老球员，身高1米95，司职中锋，常日里话未几，和邹舟是好朋友。
最后一项，是行进间运球，运到球场中间的凳子处，用虚晃摸索步过掉阿谁凳子。
“来啦，来啦。”
表里带球，就是拍球的那一下朝内，球弹起接住以后顺势往外勾，接着持续朝内拍球，循环来去，这是运球变向、假行动以及过人等技术的根本行动。
高静说完，开端奉告大师测试的法则。
上面，终究轮到了陆源。
热身的内容和陆源在宾馆健身房练习的内容很像，腰间饶球，胯下饶球。
接下来的是摆布递加换手运球，既左手运球5次，换到右手运球5次，再换到左手运球4次，换到右手运球4次，顺次递加，直到0，那就是摆布手快速换手运球。
在方才进入篮球队的头几天，陆源没少被罚跑。
第一天练习完归去上晚自习，陆源的手连笔都握不稳。第二天、第三天，环境有了好转，陆源本身能感遭到，篮球在他的手里越来越听话了。
到这一步，邹舟的速率有些慢了下来，因为高静要求每一次运球都要用尽尽力，以是对体力的耗损比较大。
他说话不紧不慢，长着一张歪嘴，脸上总带着一丝如有若无的笑容。
和他近似的另有任兆亮，两人常日里相互合作，比拼谁的时候更短，到了测试还是在争。
虚晃摸索步是运球过人中最简朴最根本的技能，既运球面对戍守人时，用摸索步和虚晃棍骗对方，接着往相反的方向运球过掉敌手。
高静晓得这点，以是让邹舟第一个上场测试，能给前面队员以杰出的树模。
客岁黉舍篮球队主锻练蒋孝武因为各方面启事和黉舍闹翻，动用干系从溧城中学调离，去了明光中学当锻练。
“耶！”
陆源打仗篮球约莫三个礼拜了，篮球的三项根基技术，运球、投篮、传球，以非常制停止评分的话，大抵是三分，零分，一分。
这时，在条记本上记录结束的高静说道：“嗯，完成的不错，但是还需求加强。陆源，今后要持续这些项目标练习。”
探步运球，就是在运球的过程中做摸索步，是运球过人、做假行动的根本，邹舟还是很好的完成了行动。
一旁的孙悠悠开端幸灾乐祸，说道：“哼，你这个学期估计都要练这个，到下个学期再练投篮，到毕业差未几就能上场比赛了。”
“孙悠悠，重新开端，不准少数，另有四分钟，完不成超一分钟跑两圈。”
“好了，统统人先开端运球的热身练习，非常钟今后，我会进交运球练习的测试，分歧格的家伙，等着好果子吃吧。”
当时插手提拔的时候，他必须重视力百分之百的集合，才气比较好的节制球，现在他已经能够一边想别的事，一边运球了。
让统统人感到不测的是王友荣，看他2米以上的身高有些粗笨，运球有些迟缓，没想到他顺利完成了测试，只是速率有些慢，但重新到尾一个失误都没有。
作为中锋，运球根本一样是必不成少的，张帆一样顺利通过了测试，只是时候上比邹舟要慢了一些，并且中间掉过一次球。