3.洋葱切碎用锅炒一两分钟。或放入耐热玻璃盒盖上保鲜膜，用微波炉叮一分钟。
4.电饭煲内放食用油，红烧酱油，排骨，姜片蒜瓣，水。煮20分钟，捡去姜蒜
【虾仁娃娃菜】
6汤中插手少量水淀粉勾芡，浇在娃娃菜上便可
原质料：火腿，芝士，吐司，生菜，鸡蛋，番茄，黄瓜
2.虾仁措置洁净后，调入适当盐、胡椒粉抓匀，腌制非常钟；
1质料：菠菜火龙果皮糊面粉水盐荤油
1.备好原质料：鸡蛋，虾仁，小葱；
5.放入米饭，将米饭炒散，加一点点生抽炒匀。
【香菇肉丁炒饭】
4锅内放入适当水，大火烧开，放入面条和菠菜，大火持续烧开后，插手适当盐，少量荤油，转小火煮3分钟便可
3西蓝花放在盘子四周，中间放入鹌鹑蛋变蛋
糯米一碗、油盐芝士火腿油辣椒
2西蓝花手撕小块，焯水
1煮好糯米饭，把保鲜袋放在寿司帘上
1.姜，土豆，香菇，胡萝卜，子排
6.放入葱花。
7.出锅，开吃！
5煮到娃娃菜变软，盛出
2肉切丁，辣椒葱姜切好
3火龙果皮糊和面，做成面条
3.放入牛肉粒拌炒。
2火龙果皮措置一下，切小丁，打成糊
【火腿芝士糯米卷】
娃娃菜高汤油盐京彩1个枸杞大蒜淀粉
1.备好肉馅。七分瘦三分肥的梅花肉最香。
5煎至金黄便可
5.另起锅放油烧热后倒入腌好的虾仁，翻炒至变色，放黄瓜、木耳、鸡蛋翻炒半晌，插手适当盐、鸡粉翻炒均匀，出锅便可。
3.虾仁放入碗中加料酒、姜末、淀粉抓匀；
2汤锅加水烧开，放入切好的香菇丁和青豆焯水。捞出备用
4玉米粒按压摊开，再一次插手食用油，开中小火煎制，煎好一面后谨慎翻面
3平底锅放入少量油，倒入拌匀的玉米粒，用勺子按压
【燕麦香蕉酸奶】
6另炒蒜姜辣椒
3用力卷起来，翻开寿司帘，顺势用保鲜袋把糯米饭包起来便可
3电饭锅倒入一些水，按下烧饭键烧开；
4大蒜切末，红辣椒切碎，生姜切丝
5炒匀后放入备用的香菇丁和青豆，插手一点盐和小葱花，炒匀出锅
3.香菇，胡萝卜，土豆切丁
【虾仁蒸蛋】
4.虾泥盛入碗中，加洋葱碎、撕碎的面包、再倒入2小勺蛋液、一大勺蛋黄酱，少量大蒜粉、胡椒粉、淀粉。
1秋葵焯水
5.充分搅拌均匀，以后分红多少个平分的虾泥，并用手压成饼状。
本身做的，料足还甘旨。
2挖一饭勺糯米饭放在寿司帘上，用饭勺按扁，放一片芝士在饭上面，放一根火腿，放上油辣椒（老干妈之类吧）
【排骨焖饭】
【果香燕麦酸奶粥】
质料：燕麦50克，哈密瓜1小块，芒果半个，葡萄干10粒摆布，酸奶200ml
8.上桌，开吃。
5盖上锅盖蒸六七分钟便可，按照肉片薄厚环境本身调剂时候哦。
5取一个小碗插手生抽，香醋，生姜汁，白糖，红辣椒，蒜末，生姜丝搅拌均匀
【秋葵炒鸡丁】
蒜葱盐白糖水淀粉胡椒粉
7插手秋葵，插手鸡丁，快速翻炒插手适当盐
5先炒鸡丁，炒变色，盛出
6一个字：嫩！低脂高蛋白吃了不怕胖啦！
2热锅入油，倒入面糊铺平，略微凝固打入鸡蛋，用勺子压碎蛋黄，平铺在面糊大要，小火煎熟
6.锅中烧开水，下入包好的馄饨，点三次水。捞出放到料碗中，再盛入恰当的下馄饨的水
2.鲜虾剁成虾泥，越细致口感越好
tp肉馅朝一个方向搅拌，分多次渐渐加姜水至爽滑q弹。