因为要减重，以是项豪杰在澳门备战期间完整放弃了东西力量练习，取而代之的是25分钟的循环体能练习。
丹叔说道这里，下认识的揉了揉青肿的肋下，持续说道：“以你的身形和力量，会将空中砸拳完整揭示出来。利用空中砸拳时，拳头的击打力量会因为空中的反冲而达到站立时的两倍，给敌手形成的摧毁力是非常可骇的。你要学会把GNp（空中砸拳）构成体系，融入到本身的打击中。”
每一次发力、每一次挪动、你的风俗行行动是甚么。”
“以是，你必须在摔交上多下工夫，拿不到偶然位置，你的空中砸拳起不到涓滴感化。并且你必须学会缠斗反缠斗，降服和反降服，尽量补齐你的短板，因为你的敌手必定会研讨你统统的技术特性，特别是当你对他们形成威胁时，他们会有专业团队剖析你每一个行动、
“你可没老！看看你这一拳……”项豪杰取下护头指着已经肿起来的脸颊说道。
这类强度的练习，就算体能刁悍的项豪杰，在每次练习下来也快丢了半条命，必须歇息将近一个小时，才气根基规复过来，但这已经充足让丹叔他们大吃已经，直呼项豪杰的体能太变态了。
“看来我估计的没错，你的搏负气势就已经决定了你的爱好。很好，你目前需求进步的是摔交、防摔、防降服和GNp（空中砸拳）等技术。”
在接下来的一个月里，项豪杰每天会完成6个小时练习课程。
丹叔带着项豪杰走进办公室后，就迫不及待的将护具、乃至上衣全数脱了下来，低头看了看有些青紫的肋下，倒吸一口冷气，看着项豪杰像看怪物仿佛，苦笑：“你可真是不留手啊！我感受浑身高低都是疼的。唉！还是老了，如果是我……唉！不说了。”
“我是巴西柔术棕带，有必然的降服才气，在加上我的力量特别大，做降服还是有必然的上风，但我身材的柔韧性相对较差，以是我并不喜好用柔术降服敌手，我更喜好的是用摧枯拉朽的打击，将敌手直接揍趴下。”项豪杰咧着嘴笑了笑。
1分钟的站立组合靶练习，必须尽力全速停止拳腿进犯。如同赛场追击敌手，60秒内不能给敌手任何喘气机遇。
25分钟的循环体能练习，这类练习非常累，因为你在每一秒中都必须100%投入，在最短的时候内把体能和精力逼到极限。25分钟是一场UFc冠军头衔争夺战的标定时候，这类没有任何歇息的体能练习比打一场比赛还要累的多。