在陆笑风的影象里，他的投篮很准，固然姿式不标准，但能够还是有一点投篮天赋的启事，他就是能够投进，平时练习的时候，中间隔跳投，十次能够进七八个。
本觉得捡了一块磨刀石，没想到里边还包着一块“帝王绿”，就这类感受了。
陆笑风缓慢向前跑去，转头看到球在空中飞了过来，右手一伸，再一拨，几近没有停顿，运着球就超出了三分线，眼看陈志宏才刚过了中线，陆笑风一个大步，双手抱球跳了起来，空中一个滑翔，到了最高点将身材伸展开来，右手悄悄一挑，篮球打板入筐。
“看到没有？传球的机会和力量，要让接球人能够毫不断顿，直接上篮。”
16小我分红两组，一边8人，在中线排着队，一个一个上篮，没长进还要抢板。
看着陆笑风标准的“三个90°”投篮姿式，和“唰唰”声中篮网翻起的红色浪花，陈志宏笑得咧开了嘴。
黉舍的设施的确有点粗陋，篮球都是装在大箩筐里抬出来的，十多个球里，另有一大半是旧的，磨损严峻，脱皮、掉色都有。
当看到陆笑风运着球闪电般完成了上篮，同组的其别人已经把他当同龄人看了。
刚开端练的时候，投篮很别扭，手肘老是忍不住向外拐，弧度高了以后又老是感觉力量不敷。
“啊！”陆笑风单脚着地，一个缓冲，镇静地大吼一声。
“速率不错，不晓得技术如何样？”
练了两组折返跑，就开端练习半场运球上篮。
练习两人快攻的时候，陈志宏特地叫上陆笑风，和他一起树模。
陆笑风的设法是，比赛的时候，在包管赢球的时候，或答应以留点力，但练习的时候，必然要尽力以赴。
以是，他平时练习的原则就是，要么不练，要练就要尽力以赴。
陆笑风感受身材特别镇静，决定再次应战本身宿世的阿谁胡想。
曾经的扣篮梦，终究实现了！
食指、小臂、大臂要保持在同一平面上，投篮刹时，手臂、手腕和手指的力量才气指向同一个方向。
“不能想，不能想，雨菲还是未成年呢！”
然后就是热身，先绕球场跑圈，然后活动枢纽，做拉伸。
耳边“噌”一声响，手指打在篮筐上，刮得生疼，但这一次，篮球终究没有弹飞，在篮筐上擦了一下以后，飞进了篮网。
为了包管力量的分歧性和投篮的方向，投篮同时，还要侧身，以右手投篮为例子，就要右肩在前，左肩在后，手肘正对篮筐，如果是原地投篮，脚下也是右脚在前，左脚在后，右脚脚尖正对篮筐，如果是跳投，身材味有一个向左的天然扭转。
这一跑，队友们一开端的不觉得然，就撤销了一半。
在她微微的喘气声中，陆笑风将手伸进了她最后的樊篱，指尖仿佛感遭到了一抹潮湿，正要深切摸索，却俄然一个激灵，从梦中醒了过来，伸手一摸，湿了，面前仿佛另有她幽怨的眼神，乃至有点儿分不清指尖上的湿滑来自何方。
“好大一对水蜜桃啊！”陆笑风用力捏了捏，谙练地解开束缚，低头亲了上去，一边顺着光滑的肌肤向下摸索。
普通比赛中，投篮必定没有那么生硬古板，不成能要求每次都是一毫不差的“三个90°”，但练习中，却必须那么练，构成肌肉影象以后，才气包管每次投篮都尽能够以完美的姿式脱手。
这一世，他从一开端，就非常重视本身的投篮姿式，特地学习了乔丹的投篮，所谓“三个90°”：手背和小臂成90°，小臂和大臂成90°，大臂和躯干成90°。
但幸亏这一世手臂肌肉还没有构成投篮影象，身材颠末对峙不懈的练习，特别是“易筋五禽戏”的练习，柔韧性比宿世好得太多，颠末几天一丝不苟的练习以后，就找到了感受，投篮姿式渐渐就定了型，脱手速率也越来越快，终究找回了宿世那种手感。