比及练习打算正式开端实施以后，常威不得不感慨科沃尔和韦斯特的敬业程度，每一项练习他们都完成得一丝不苟，最首要的是他们还从不抱怨甚么。对于如许的球员常威一向都是很有好感的，他们要比那些天赋超群却脾气很差的所谓天赋好太多了。
科沃尔的打算就简朴多了，不过看上去也一样很变态：每天匀速跑8000米，变速跑5000米，泅水5000米，中投200个，三分球300个，以射中次数计算；每天摄取鸡爪500克，牛奶500毫升，红酒500毫升，可适当摄取烟熏三文鱼肉。
成果常威表示得比他更惊奇：“奉求，我只是给你们打好根本罢了，背身单打的技能你能够从录相带当中向NBA的顶级外线们学习。我的目标就是进步你的下肢力量，让你有充足的本钱去履行低位背身单打的战术，剩下的估计你得找锻练组的其别人了。”
恰是因为一丝不苟的练习态度，两人的进步都非常快，比及球队合练的时候，他们在表里线揭示出来的气力让麦凯大为惊奇。但一想到当时本身是把这个锅甩给了常威，麦凯就豁然了，在他看来全部NCAA，不，还包含全部NBA，其他统统的体能锻练全数都是渣渣，也只要常威有这个本领在短时候内把球员们的短板给补上。
“甚么？凯尔你是外线神经刀，大卫你不会低位背身单打？”
本来麦凯的设法是让帕勒西奥和韦斯特打挡拆，帕提克和科沃尔在外线等候传球，福特则在三秒区内浪荡，随时筹办拼抢篮板。常威也很同意这类打法，但是他还是感觉太单调了一些，这段时候他一向在浏览各种关于篮球战术的册本，再连络他宿世的一些见地，仿佛让韦斯特持续转型为空间型四号位能够是另辟门路的挑选。
其他球员还不晓得这事儿，不过看到两位新队友表示超卓，他们也感到很高兴。特别是帕勒西奥，他本来就是为了打击更好的成绩才挑选留校再打一年，队友气力刁悍他也是喜在内心，对于球队新赛季的表示也就更加充满等候了。
对于本身的练习打算，科沃尔倒是没甚么定见，固然还规定每天要吃的东西有点奇葩，但是高强度的投篮练习明显是非常需求的。别的他也晓得本身对抗不强的缺点，常威之以是让他每天匀速跑和变速跑，就是为了进步他在场上的跑动才气，从而获得空位投篮的机遇。
对于进一步进步本身的射程，韦斯特还是比较感兴趣的，实在现在他的射程间隔三分线已经没差多少了，挡拆以后的中间隔投篮乃至大号两分都是他的特长好戏，只要再往外撤一步的话，那不就是三分球了吗？何必在性价比最低的长两分上面胶葛？
在内心冷静叹了一口气，趁便把甩锅的麦凯给鄙夷了一百遍，常威无法地挥挥手：“作为球队卖力球员练习的助理锻练，我会给你们制定针对性打算的。你们只要晓得一点，这两项技术不管是对你们本身还是对球队来讲都相称首要，是你们必须把握的，明白吗？”
不过既然常威给出了这个建议，那么尝试一下也不亏损，如何说也能让球队的打击更加丰富不是？如果韦斯特都能练出三分球的话，那球队就更难防了。
给韦斯特的打算当中写着：每天迟早各短跑一次，每次5000米；深蹲200个一组，每天三组；动感单车每天半小时，总里程不低于3000米；每天摄取牛肉1000克，鸡腿肉1000克，燕麦800克，蛋白饮料800毫升，可分为两至三餐来完成。
或许是早早地在前辈那边传闻了常威的奇异之处，以是当两分内容分歧却一样奇葩的练习打算摆在韦斯特和科沃尔面前的时候，他们并没有感到惊奇。