弧线球提及来事理有些奥妙，但是在佐拉如许的巨星看来，实在无外乎三个字，那就是“兜、搓、扭“。
次日凌晨，金老也及时地安排了弧线球的练习课，并且找出贝克汉姆的练习录相，让徐一飞作为参照。
最后另有腰腹力量的专项练习。仰卧起坐、鲤鱼打挺，每隔两小时就是一组啊！
“小子，你回绝是吧？“金老贼笑道，“好啊。那我也把你进级的经历调高一点。你放心，不会高太多，也就是本来的三倍罢了。“
当然，贝克汉姆名头太大，现在对徐一飞来讲还是可望不成即的存在，绝对不成能有机遇向他面劈面地传授球技。
这份练习计划，徐一飞听了大吃一惊，抗议道：“我回绝！你这是拿我当机器去练习，太不人道了！“
“我做梦都想把力量练起来，但是没有甚么好体例吧？“
其次是上肢力量练习。俯卧撑、推杠铃，也是每日必做的。
克里斯蒂娜一小我已经忙不过来，偶然候必须情苏菲大妈过来帮手了！
当年对战希腊的那场比赛，贝克汉姆在最后一分钟射进的肆意球，传闻代价一亿英镑！
这个事理提及来很简朴，但是徐一飞真正练习起来，却感到了庞大的困难。
脚内侧兜球，与脚内侧推球，固然都操纵了脚内侧触球面积大的上风，但是二者的发力道理是完整分歧的。推球要求发力在一刹时完成，而兜球是操纵脚内侧触球面积大的上风耽误发力的时候，为上面的搓球做好筹办。
直到9点，徐一飞方才迈着沉重的脚步走进餐厅享用早餐。
搓，顾名思义就是一种摩擦。这类摩擦必须有必然的受力时候，而不是在一刹时完成的。
弧线球要想真正有能力，力量、扭转、速率必须达到必然的要求。球的转速大抵要达到每秒7转以上，速率应当在时速100千米以上。不然，即便把球搓起来了，那也是软弱有力、毫无威胁。
实在，这里所说的兜，是说兜住踢球的着力点。弧线球的着力点不在球心，而是在球心的一侧。如何找准这个点，那就需求成千上万次的练习才气处理了。
因为没有进入前六，利兹联不消再打进级附加赛，跟沃特福德的比赛结束的第三天，主锻练麦克德莫特便宣布全队放假。
因为没有冬歇期，英格兰联赛夏季的假期要更长一点。
最后的扭，相称首要。这里所说的扭，是指满身的扭动，而不但仅是腰部！
兜球是根本，但是做到这一步还远远不敷，必须还要把球搓起来，让球产生一个侧向的扭转，如许才气在足球飞翔过程中动员四周氛围跟着扭转，然后操纵摆布两侧氛围的分歧压力，使得足球产生弧线。
首当其冲的就是力量题目，绝对力量达不到要求，及时发力技能把握得再好，也没法踢出速率快、质量高的弧线球。
2013年5月11日，凌晨的第一缕阳光方才晖映在大地之上，徐一飞已经完成了一万米的短跑，开端停止有球练习。
“有！“
放假第二天，金老便给徐一飞制定了详细的练习计划。
抱怨几句以后，徐一飞不得不平服于金老的“淫威“，勉强接管了这份练习打算。
“有？“徐一飞惊道，“甚么体例？“
这类长传球，因为弧度极大，具有很强的利诱性和棍骗性，从而成为扯开敌手防地的利器。
但是时候毕竟渐渐的流逝了畴昔，很快来到八月份，假期已颠末端大半。
山姆.拜拉姆，亚历克斯.莫瓦特，查理.泰勒等队友，纷繁聘请徐一飞一起出去度假，但是都被他婉拒了。
练习量大幅增加，当然也要适时地放松、消弭疲惫，按摩师的事情量也成倍地增加。